Яжте този плод сутрин, обед и вечер - той намалява риска от кръвни съсиреци с 21%
Плодът, който намалява риска от инсулт и кръвни съсиреци
"Яжте един банан за закуска, един за обяд и един за вечеря, за да осигурите на тялото си достатъчно калий. Това ще помогне за намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци и инсулт с цели 21%", споделят експерти.
До този извод са стигнали британски и италиански изследователи, които са абсолютно убедени, че стотици хиляди случаи на инсулти могат да бъдат предотвратени с помощта на бананите. Резултатите от проучването им са публикувани в sciencedaily.
Тези 4 напитки втвърдяват артериите и водят до кръвни съсиреци
Бананите са богати на калий. Значително количество от това вещество се съдържа в храни като спанак, ядки, мляко, риба и леща.
Калият играе важна роля за контролиране на кръвното налягане, което е решаващо в превенцията на инсулти. Британски и италиански изследователи решиха да обобщят всички изследвания върху хранителните свойства на бананите, проведени от 60-те години на миналия век до наши дни. И въз основа на това огромно количество информация те стигат до следните изводи.
Ежедневният прием на храни, съдържащи най-малко 1600 mg калий (между другото, това е повече от два пъти по-малко от официалната препоръчителна доза за възрастен), вече може да намали риска от инсулт с 21%. Един банан съдържа 500 mg калий. Вярно е, че не трябва да забравяме, че бананите са висококалорични плодове, така че с тях не трябва да се прекалява.
Храните, които сгъстяват кръвта и водят до съсиреци
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Специалист по хранене: Кога липсата на апетит може да е тревожна?
Учени: Този евтин зеленчук е тайната на дълголетието, яжте го всеки ден
Лекар: Едва ли предполагате, че медът е вреден за този орган
Лекар разкри истината за кафето - полезно или вредно е за черния дроб и сърцето
Учени: Ако не можете да правите тези 2 неща едновременно, това издава бъдеща деменция
Учени: Това е най-добрият сок за имунитета, мозъка и сърцето
Кардиолог: Никога не яжте картофите с това
Това са най-добрите храни за подобряване на паметта, яжте поне 2 от тях всеки ден
Лекар: Това са рисковите фактори за развитие на Алцхаймер
Лекар: Започнете да ядете тези храни през пролетта, за да отслабнете до лятото
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Инсулт кръвни съсиреци плод