Как разбираме, че на тялото ни му липсва ЖЕЛЯЗО

Не са малко хората, които страдат от дефицит на желязо. Това обаче крие сериозни заплахи за здравето и затова трябва да се вслушваме в сигналите, които тялото ни изпраща и да не ги пренебрегваме.

Оказва се, че по-застрашени са жените. Тази липса може да се прояви по всяко време, без значение от възрастта на човек.

Ще споделим с вас кои са най-честите симптоми, сочещи, че тялото ни се нуждае от желязо:

• Перманентна умора;

• Засилен косопад;

• Отслабване на паметта;

• Слаб имунитет;

• Постоянно чупещи се нокти;

• Проблеми с концентрацията;

• Шум в ушите;

• Постоянно главоболие;

• Проблеми с кожата;

• Суха коса;

• Сухота в устата;

• Тревожност и раздразнителност;

• Задух;

• Виене на свят.

Тези 5 храни съдържат повече желязо от месото. Яжте ги!

Желязото е много важно за човешкия организъм. Той е онзи елемент, способстващ доставянето на кислорода до клетките. Наред с това носи о...

Прочети повече

Това са сред най-четите симптоми, които подсказват, че в организма на човек има дефицит на желязо.

Как да си набавим желязо?

Можете да си набавите желязо от храната или като приемате хранителни добавки. Едно от най-важните неща е човек да се храни здравословно и разнообразно. Сред най-честите причини за недостиг на желязо са именно вредните хранителни навици.

Видите ли това по тялото си - липсва ви желязо

Ако забележите първи признаци на недостиг, непременно трябва да се консултирате с лекар. Той най-добре ще прецени дали имате нужда от хранителни добавки или не.

Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!