Какви са най-честите симптоми при недостиг на ЙОД
Много е важно да си набавяме микроелементите чрез храната или като приемаме хранителни добавки. В противен случай рискуваме да си навлечем здравословни проблеми.
Какво представлява йодната недостатъчност и как да я разпознаем?
Ще направим списък с някои от най-честите симптоми, които са налице, когато човек има недостиг на йод в организма си. Ако се установи, че имате липси, побързайте да коригирате храненията си. Това е най-лесният и вкусен начин да елиминирате проблема и да се погрижите за здравето си.
Ето какво може да ни подскаже, че имаме недостиг на йод:
• Отпадналост и чувство за липса на енергия;
• Хронична умора, без да има причина за нея;
• Суха и късаща се коса;
• Ако имате проблеми с щитовидната жлеза;
• Наднормено тегло;
• Ако страдате от констипация;
• Ако ноктите ви се чупят непрестанно;
• Студени крайници.
Разбира се, тези симптоми могат да подсказват и за много други заболявания. Затова ви съветваме да не си поставяте диагнози сами. В случай, че забележите някои от тези симптоми, задължително се консултирайте с лекар. По негова преценка може да ви бъде назначено лабораторно изследване, чрез което да се установи дали наистина имате недостиг на йод.
Заболяванията на щитовидната жлеза и какво трябва да знаем за тях
Хората, които вече имат установена йодна недостатъчност, е препоръчително да консумират следните няколко храни колкото се може по-често:
• Сушени морски водорасли;
• Йодирана сол;
• Риба треска;
Ако това се случва с вас, значи имате дефицит на МАГНЕЗИЙ
Магнезият е минерал, от който организмът ни се нуждае, ако искаме да функционира правилно. Можем да си го набавяме чрез храната, но не ...
• Печени картофи с кората;
• Скариди;
• Прясно мляко;
• Други.
Грижете се за здравето си и винаги се консултирайте най-напред с лекар, ако нещо ви тревожи!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Това е най-добрата ядка за сърцето и костите на хората над 50 години
Витамини - сутрин или вечер е най-добре да се пият
Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат фурми
Коя е най-добрата ядка при висок холестерол и по колко трябва да се яде на ден
Сирене - лекар разкри как влияе на черния дроб
Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания
Семена от чиа: как влияят на кръвното
Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря
Редактор:
Мария Стратиева