Атеросклерозата се развива неусетно, докато не се прояви като усложнения поради запушване на кръвоносните съдове. Според кардиолога, кандидат на медицинските науки д-р Анна Кореневич, за да се предотврати развитието на атеросклероза, е необходимо да се спазват няколко прости правила.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
По-специално, специалистът препоръчва физическа активност поне 3-4 пъти седмично. Добрата почивка играе важна роля в борбата с плаките. Д-р Кореневич споделя, че тромбозата и атеросклерозата могат да причинят нарушение на съня.
Също така е важно да приемате лекарства, предписани от Вашия лекар, като статини, омега-3 мастни киселини и витамини.
Тази напитка с лимон чисти артериите само за 1 седмица
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Второто правило, което ще помогне за прочистване на кръвоносните съдове, е кардио диета, която включва консумацията на храни, богати на омега-3 мастни киселини.
Най-добрите масла при атеросклероза
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Според д-р Кореневич, конопеното и лененото масло могат да се определят като лидери в почистването на артериите и съдовете. Първото масло съдържа 26 гр важна и незаменима омега-3 мастна киселина, а маслото от лененото семе - 53 гр.
Също така е важно да разберете какво точно причинява запушването на кръвоносните съдове с плака.
„Това е също толкова важен етап, без който всички усилия на първия етап за почистване на съдовете бързо ще се провалят“, казва специалистът.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Пийте по 50 мл от това на ден за чисти артерии и здраво сърце
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
