Атеросклерозата се развива неусетно, докато не се прояви като усложнения поради запушване на кръвоносните съдове. Според кардиолога, кандидат на медицинските науки д-р Анна Кореневич, за да се предотврати развитието на атеросклероза, е необходимо да се спазват няколко прости правила.
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
По-специално, специалистът препоръчва физическа активност поне 3-4 пъти седмично. Добрата почивка играе важна роля в борбата с плаките. Д-р Кореневич споделя, че тромбозата и атеросклерозата могат да причинят нарушение на съня.
Също така е важно да приемате лекарства, предписани от Вашия лекар, като статини, омега-3 мастни киселини и витамини.
Тази напитка с лимон чисти артериите само за 1 седмица
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Второто правило, което ще помогне за прочистване на кръвоносните съдове, е кардио диета, която включва консумацията на храни, богати на омега-3 мастни киселини.
Най-добрите масла при атеросклероза
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Според д-р Кореневич, конопеното и лененото масло могат да се определят като лидери в почистването на артериите и съдовете. Първото масло съдържа 26 гр важна и незаменима омега-3 мастна киселина, а маслото от лененото семе - 53 гр.
Също така е важно да разберете какво точно причинява запушването на кръвоносните съдове с плака.
„Това е също толкова важен етап, без който всички усилия на първия етап за почистване на съдовете бързо ще се провалят“, казва специалистът.
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
Пийте по 50 мл от това на ден за чисти артерии и здраво сърце
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
