Китайски лекар разкри по колко яйца трябва да се ядат за намаляване на холестерола

Яйцата са сочени като една от храните, които повишават нивата на холестерола.

Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано

Още: Не е просто преяждане: Болката след хранене може да е първият признак на диабет

Публикация в китайското издание на Sina съобщава, че консумацията на правилното количество яйца не увеличава, а напротив, намалява нивото на холестерола в кръвта на човек. Според сертифицирания китайски диетолог д-р Ли Юанюан, много хора се отказват от яйцата в диетата си заради убеждението, че те повишават нивата на липидите в кръвта.

По колко яйца трябва да се ядат за намаляване на холестерола?

„Умерената консумация на яйца може да подобри нивата на липидите в кръвта. Средно едно яйце на ден е достатъчно“, казва експертът.

Лекар: Напитка с чесън и лимон сваля високия холестерол

Още: 5 лесни и ефективни начина да подобрим психическото си здраве

Още: Периодичното гладуване: Тайната на доброто здраве или неочакван капан

Той допълва, че на седмица могат да се консумират между 3 и 6 яйца,  без това да навреди на здравето и да се нормализират стойностите на холестерола. 

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!