X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Кога да ядем плодове, за да не си навредим

6912
Кога да ядем плодове, за да не си навредим
Снимка: iStock
Плодовете, изядени в неподходящо време, могат да навредят на тялото ви. Кога и с какви продукти е най-добре да ги комбинирате, обясни в интервю за радио "Спутник" Римма Мойсенко, диетолог и терапевт в Московска клиника, предаде БГНЕС.

Според нея идеята за безусловните ползи от плодовете е заблуда, точно както надеждите за този продукт на хората, които искат да отслабнат или да поддържат стройна фигура. В никакъв случай не трябва да замествате обичайното хранене изцяло с плодове, тъй като подобни експерименти нарушават метаболизма на липидите и въглехидратите в организма, подчерта лекарят. Особено опасно за здравето е да се подлагате на изцяло плодова диета вечер.

Десет храни, които ще те направят по-красива

Всяка жена мечтае да бъде по-красива. Полага много и ежедневни усилия за това. Имаме обаче една добра новина - можете да се разхубавява...

Да приемем, че човек обядва, след това остава късно на работа, огладнява, решава да не вечеря и "залъгва глада си" с плодове. Не бива да правите това редовно, съветва Мойсенко. Замествайки вечерята си изцяло с плодове, можете да доведете тялото до хормонални смущения, водещи до наддаване на тегло, предупреди тя.

"Плодът незабавно засяга мозъчната кора и той спира да усеща хормона лептин, който регулира енергийния метаболизъм. Лептиновата резистентност е усложнение, при което мозъкът не разбира колко енергия има, започва да я пести и съхранява", обясни диетологът.

Като цяло яденето на плодове следобед е нежелателно, каза тя. По-добре е да ги включите в диетата си, като се фокусирате върху първите часове след закуска и ги комбинирате с други храни.

"Можете да ядете твърд плод, не повече от един на ден, преди обяд и до час и половина след закуска. Ако консумирате плод като междинна закуска добре е да правите комбинации със зеленчуци - например круша с цвекло или ябълка с моркови", препоръчва диетологът.

Какво издават вкусовите ти предпочитания за характера ти?

Според едно скорошно изследване на група специалисти от японски университет, любимата храна на всеки един човек може да разкрие не само...

Още от ЗДРАВЕ:

Симптомите, които издават проблеми със сърцето

Храните, които лекуват стомаха и нервите

8 симптома, които издават проблем с бъбреците

Изследване: Киселото мляко може да помогне да не умрете от коронавирус

Не ядете нито една от тези храни? Не си правите добра услуга

8 навика, които ви пречат да отслабнете

Проучване: Ако не спортувате и се разболеете от коронавирус, рискът да влезете в болница е двоен

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално