Кои храни не е желателно да консумирате, ако имате висок холестерол

Да не забравяме да споменем, че физическата активност също е в пряка връзка с холестерола. Когато липсва такава, възможно е нивата му да се покачат. Не е изключено обаче да става дума за комбинация между всичките тези фактори.

Ето кои са храните, които не се препоръчва да се консумират:

• Маргарин и масло;

За предпочитане е човек, който има проблеми с холестерола, да замени маргарина и маслото със зехтин.

Какво да ядем, за да намалим холестерола

• Торти и други сладки изделия;

Всички тези сладкиши, при направата на които се използват големи количества пълномаслено мляко, сметана и масло, не е желателно да се консумират. За предпочитане е да бъдат заменени от плодове.

• Високомаслени млечни продукти;

Когато си купувате мляко или друг млечен продукт от магазина, важно е да обръщате внимание на процента масленост. Купувайте единствено нискомаслени млечни продукти.

• Пици и чипсове;

Лишете се от тези храни, защото те със сигурност няма да повлияят положително на високите нива на холестерол.

• Свинско и пилешко месо;

Високите нива на холестерол се проявяват в два симптома на краката

Холестеролът представлява восъчно, подобно на мазнина вещество, което се намира в мембраните на всички клетки в тялото. Човек се нуждае...

Прочети повече

В случая става въпрос основно за кожата на пилето. Колкото и да е вкусна, когато е препечена, не бива да се консумира. Свинското месо също спомага за бързо повишаване нивата на холестерола.

• Тестени изделия и пържени храни;

Още една храна от списъка, с която трябва много да се внимава. Не консумирайте тестени изделия и всякакви видове пържени храни.

Желателно е да похапвате редовно плодове, зеленчуци, бобови храни, риба, ядки. Движете се редовно и правете физически упражнения. Това ще допринесе да се чувствате по-добре.

Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!