Кои са най-полезните ядки за сърцето?

18 май 2020, 20:48 часа 0 коментара

Орехите са най-полезният растителен продукт за сърцето, каза Марта Гуаш Фере, д-р на Харвардската школа за обществено здраве пред „Ла Вангуардиа“. Според нея този тип ядки имат уникален хранителен профил, предава БГНЕС.

Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?

Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното

"Орехите имат малко по-различен състав от другите ядки, тъй като съдържат по-голямо количество алфа-линоленова киселина, която е омега-3 мастна киселина, подобна на тази, която се намира в рибата", обясни лекарят.

Освен това орехите са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, добави тя.

Фере отбеляза, че редовната консумация на ядки може да предотврати развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система, както и да подобри липидния профил и да има противовъзпалителен ефект.

Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много

Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Евгения Чаушева
Евгения Чаушева Отговорен редактор
Новините днес