Консумирайте по една чаша от това всеки ден, за да се предпазите от диабет

Чаша мляко предпазва от диабет 

Проучване доказва, че ежедневната консумация на чаша прясно мляко или порция кисело мляко предотвратява развитието на диабет тип 2 - едно от най-честите метаболитни нарушения, свързано с наднормено телесно тегло и ниска физическа подвижност. Същото проучване доказва още, че яденето на червено преработено месо и дори на по-здравословната му алтернатива -  бяло месо, повишава риска от развитие на диабет.

Изследователи от Италия препоръчват рибата и яйцата като много по-здравословна алтернатива на месото. В същото време експертите подчертават, че пълномасленото мляко, масло и сирене са с високо съдържание на калории и наситени мазнини, а това крие риск за здравето. Традиционно лекарите препоръчват храни на растителна основа, включително плодове и зеленчуци, нискомаслено мляко и пълнозърнести храни за намаляване на риска от диабет. 

Може ли да се ядат маслини при диабет?

Но учените от университета в Неапол са на мнение, че не всички източници на животински протеини са с еднаква хранителна стойност. Според тях настоящите насоки за правилно хранене трябва да бъдат актуализирани, за да улеснят хората при избора на здравословни храни.