След 30-годишна възраст настъпват промени в тялото, които засягат състоянието на кожата, физическата форма и метаболизма.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Диетологът Мария Алдонина споделя, че тази възраст е повратна за здравето. Кожата губи стегнатостта си, физическата активност води до по-бърза умора, качественият сън и почивка стават по-важни. Диетологът отбелязва, че като се вземат предвид продължаващите промени, ежедневната диета на хората трябва да се промени. Употребата на някои продукти трябва да се намали или най-добре е те да се изключат от диетата след 30 години, според експерта.
Яжте ги и ще отслабнете - тези 5 храни изгарят 2 пъти повече мазнини
Храните, които хората над 30 години е по-добре да не ядат
Бял ориз - в тази форма продуктът е лишен от огромно количество хранителни вещества. Ако използвате ориз, тогава трябва да изберете пълнозърнест или черен. Оризът със запазена люспа стимулира храносмилането, поддържа постоянно ниво на кръвната захар за дълъг период от време и по този начин предотвратява пристъпите на ненаситен апетит.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Замразени храни - ако не можете напълно да се откажете от тях, добре е поне да ги ограничите след 30-годишна възраст. Те включват готови ястия, като пица, пайове или други. Тези храни съдържат излишна сол и добавки, чиято вреда става все по-значима, тъй като тялото е по-малко способно да ги преработи.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Плодово кисело мляко - според диетолога д-р Алдонина, този продукт съдържа твърде много захар, което причинява не само нежелани коремни мазнини, но и проблеми със съединителната тъкан. Лекарят препоръчва да се ядат само естествени ферментирали млечни продукти без добавена захар.
Лекар: Забравете за тези храни при главоболие и високо кръвно
Соев сос - съдържа много сол и е по-добре да го откажете. Богатите на сол храни осигуряват по-бърза дехидратация на организма, което има преки последици за кожата – тя претърпява бързо стареене, ранна поява на бръчки.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Алкохолът е друг продукт, от който е по-добре да се откажете, ако сте над 30 години. Консумацията му премахва течността от тялото, така че бръчките се появяват по-бързо и стават по-забележими. Освен това бирата, виното и другите алкохолни напитки забавят метаболизма, а това улеснява наддаването на тегло.
Лекар: Това са най-богатите на желязо храни, яжте ги всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
