Лекар: Яжте редовно тези храни за нормален холестерол и чисти артерии
Повишеният холестерол обикновено означава, че нивото на "лошия" холестерол, пренасян в кръвта от липопротеините с ниска плътност, е по-високо. Този тип холестерол е особено лепкав: той се придържа към вътрешните стени на кръвоносните артерии и кръвоносните съдове, образувайки плаки. Натрупването им в съдовите кухини води до вазоконстрикция и влошаване на кръвоснабдяването.
Лекари разкриха кое е най-вредното и кое най-полезното олио за пържене
Когато холестеролните отлагания блокират артериите, доставящи кръв на мозъка и сърцето, могат да възникнат животозастрашаващи усложнения, включително сърдечен удар.
За да намалят високия холестерол, пациентите трябва да направят промени в своя начин на живот, включително да преразгледат ежедневната си диета в полза на здравословните навици и храни.
Лекар: Тези симптоми издават, че сте в отлично здраве
Лекарите от клиниката Майо препоръчват редовната консумация на пет храни, които са се доказали като отлични борци с излишните мазнини в кръвта и в кръвоносните съдове.
Ето кои са те:
- овесени ядки и трици
- ядки - орехи, бадеми и др.
- риба - скумрия, херинга, сардини, сьомга.
- зехтин
- храни, богати на растителни станоли и стероли (тези вещества блокират усвояването на холестерол) - техни източници са бобовите и пълнозърнестите храни, портокалите и много други зеленчуци и плодове.
Пийте 20 дни по чаша от този сок и ще свалите холестерола
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или диетолог!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Сирене - лекар разкри как влияе на черния дроб
Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания
Семена от чиа: как влияят на кръвното
Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря
Може ли супата да ни предпази от гастрит?
Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените
Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни
Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: холестерол артерии Храни