X
 
 

Лекар: Яжте редовно тези храни за нормален холестерол и чисти артерии

119438
Лекар: Яжте редовно тези  храни за нормален холестерол и чисти артерии
Снимка: iStock

Понякога елементарни промени в диетата са достатъчни, за да намалят високия холестерол до здравословни нива, според експертите от клиника Майо.

Повишеният холестерол обикновено означава, че нивото на "лошия" холестерол, пренасян в кръвта от липопротеините с ниска плътност, е по-високо. Този тип холестерол е особено лепкав: той се придържа към вътрешните стени на кръвоносните артерии и кръвоносните съдове, образувайки плаки. Натрупването им в съдовите кухини води до вазоконстрикция и влошаване на кръвоснабдяването.

Лекари разкриха кое е най-вредното и кое най-полезното олио за пържене

Когато холестеролните отлагания блокират артериите, доставящи кръв на мозъка и сърцето, могат да възникнат животозастрашаващи усложнения, включително сърдечен удар.

За да намалят високия холестерол, пациентите трябва да направят промени в своя начин на живот, включително да преразгледат ежедневната си диета в полза на здравословните навици и храни.

Лекар: Тези симптоми издават, че сте в отлично здраве

Лекарите от клиниката Майо препоръчват редовната консумация на пет храни, които са се доказали като отлични борци с излишните мазнини в кръвта и в кръвоносните съдове.

Ето кои са те:

  • овесени ядки и трици
  • ядки - орехи, бадеми и др.
  • риба - скумрия, херинга, сардини, сьомга.
  • зехтин
  • храни, богати на растителни станоли и стероли (тези вещества блокират усвояването на холестерол) - техни източници са бобовите и пълнозърнестите храни, портокалите и много други зеленчуци и плодове.

Пийте 20 дни по чаша от този сок и ще свалите холестерола

Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или диетолог!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

5 мита за рака на дебелото черво

Този симптом се проявява при 40% от жените месец преди инфаркт

Лекар: Това е първият симптом, който издава, че артериите ви са запушени заради холестерола

Не пренебрегвайте сините петна по краката, тъй като може да са симптом на…

Лекар: Яжте тези храни за чист черен дроб

Кардиолог разкри какво се случва с кръвоносните ни съдове 30 минути след консумацията на сол

Състоянието на кожата, очите и устните могат да разкажат много за здравето

Лекар съветва: Червените петна по ръцете ще изчезнат, като направите това

Лекар: 1 супена лъжица сусам на ден сваля холестерола

Как печурките помагат при депресия

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com