Лекар: Яжте тази ядка, за да се избавите от мазнините в корема

Руският диетологът и фитнес експерт Наталия Комова споделя, че този тип мазнина повишава риска от сериозни състояния като сърдечни заболявания, болест на Алцхаймер, диабет тип 2, инсулт.

Ядката, която топи мазнините в корема

Експертът допълва, че фъстъците са идеален продукт за потискане на апетита и предпазване от преяждане.

11 съвета за топене на коремните мазнини
 

Споделяйки съвети за премахване на опасните коремни мазнини, лекарят отбелязва, че за тази цел в диетата трябва да се включат фъстъци - най-доброто средство за потискане на апетита, отслабване и поддържане на тегло.

„Тази ядка е чудесен източник на фибри, протеини и полезни за сърцето мазнини (като мононенаситени или полиненаситени). Всичко това потиска апетита и засилва усещането за ситост, което ви позволява да ядете по-малко “, обяснява Наталия Комова.

Експертът добавя, че освен гореспоменатите хранителни вещества, фъстъците са богати на флавоноиди, фитостероли, фенолни киселини и ресвератрол. Тези съединения намаляват риска от рак и сърдечно-съдови заболявания, увеличават продължителността на живота.

Тези плодове провокират напълняване в корема

В допълнение, фъстъците съдържат аминокиселината триптофан, която увеличава производството и освобождаването на химикала серотонин, който ви кара да се чувствате по-добре. Фъстъците съдържат и витамини Е и В, които се грижат за здравето на кожата.

Лекарят заключва, че консумацията на фъстъци в комбинация с упражнения, бързо ходене или джогинг помага за бързо постигане на желания резултат и премахване на мазнините от корема.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!