Черешите са едни от най-вкусните сезонни плодове. Но прекомерната им консумация може да доведе до подуване на корема и газове, споделя руският лекар Ирина Ярцева. Тя препоръчва умерената консумация на тези вкусни плодове.
Какво ще се случи, ако преядете с череши?
„Когато ядете твърде много плодове и не сте яли нищо дълго време преди това, ензимната ви система не е готова да ги преработи. В резултат на това ще се появи подуване на корема и ще настъпи ферментация, просто защото сте яли много сладко“, предупреждава д-р Ярцева.
Това е единственият тор, с който опитните градинари торят черешите през пролетта за богата реколта
"Не препоръчвам да се ядат череши, както други плодове и горски плодове, на празен стомах, за да не се нарани лигавицата на стомашно-чревния тракт. Оптималното време за десерт с горски плодове е 40-60 минути след основното хранене", казва специалистът.
Хората с алергия към брезов прашец изобщо не трябва да ядат череши. Това ги излага на риск от кръстосана реакция с костилкови плодове. Навикът да се ядат предварително измити плодове и зеленчуци през цялата година ще помогне за предотвратяване на стомашен дискомфорт, споделя лекарят.
Преяждането с този плод може да причини още редица проблеми:
- повишена кръвна захар;
- алергични реакции;
- развитие на чревна непроходимост;
Черешите са здравословни плодове и ежедневната им консумация няма да навреди на организма, ако се консумират умерено. Не се препоръчва да се ядат повече от 250 гр череши на ден.
Кой е най-добрият тор за черешите през пролетта, за да е богата реколтата им
Кой не трябва да яде череши?
Въпреки изброените ползи от черешите, има няколко причини да се подхожда към консумацията им с повишено внимание:
- хранителна алергия - черешите се считат за силен алерген;
- захарен диабет - фруктозата в черешите, когато се консумира в прекомерни количества, може да причини скок на кръвната захар;
- гастрит в остър стадий;
- деца под двегодишна възраст;
- повишена киселинност на стомаха;
Трябва също да избягвате горските плодове в случай на запек или диария, или повишено образуване на газове.
Какви са ползите от черешите?
Първо, тези плодове съдържат много витамини и минерали, витамини B, C, E, K и други. Второ, черешите имат благоприятен ефект върху организма, включително съдействат за нормализиране на метаболизма, подобряване на мозъчната функция и укрепване на паметта.
Важно е да се помни, че пестицидите и химикалите могат да се натрупват в люспата на плодовете. Затова е необходимо да накиснете черешите преди консумация - поне 30 минути в студена вода. Това неутрализира вредните вещества и предпазва тялото от евентуално отравяне.
6 причини да ядете повече череши това лято
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! При наличие на определени симптоми или конкретно заболяване задължително се консумирайте с лекар при промяна на диетата.
