Консумацията на сладко на празен стомах е хранителен навик на мнозина. Но в случая вредата от сладките храни се увеличава многократно.
Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Защо не трябва да се яде сладко на празен стомах?
Консумацията на сладко на празен стомах предизвиква физиологични реакции, които допринасят за развитието на диабет. Това споделя руският ендокринолог д-р Яна Соловьова.
Яде ли ви се сладко и солено - ето какво означава това
Според лекаря бързите въглехидрати, съдържащи се в сладкишите, трябва да се консумират само след хранене. Консумацията им на гладно се свързва с прекомерно производство на инсулин поради факта, че празният стомах ги абсорбира много бързо и нивата на кръвната захар се повишават значително.
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
Резките скокове на инсулина винаги са нежелани за организма: те натоварват панкреаса, влияят негативно на метаболитните процеси и се свързват с развитието на диабет и затлъстяване.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
Според лекаря сладкишите може да се ядат само след хранене. Ако в стомаха вече има храна, това спомага за поддържане на обичайното производство на инсулин, без да се повишава нивото му, обяснява д-р Соловьева.
Какво ни кара да искаме сладко вечер
Лекарят допълва, че ако през деня човек се чувства много уморен, замаян и му липса на енергия, но неприятните симптоми изчезват след прием на сладкиши, това показва рязко намаляване на нивата на инсулин в кръвта. За да се предотвратят подобни състояния, е необходимо да се яде веднъж на 2,5-3 часа, съветва експертът.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
