Лекар: Пъпешът е най-полезен, когато се яде така

15281
Лекар: Пъпешът е най-полезен, когато се яде така
Снимка: iStock

Пъпешът е не само вкусен, но и изключително полезен. Руският гастроентеролог д-р Елена Саблина разкри как е правилно да се яде този плод, за да се извлече максимална полза за здравето от него.

Как е правилно да се яде пъпеш? 

Д-р Саблина припомня, че пъпешът е нискокалоричен продукт - в 100 грама от него се съдържат само 30-35 калории. В допълнение, пъпешът е богат на витамин В6, аскорбинова киселина, фолиева киселина, бета-каротин, антиоксиданти и други полезни вещества, както и на диетични фибри, които стимулират чревната подвижност.

Но този плод може да причини лошо храносмилане, ако се консумира с други храни.

Лекар: Това издава, че пъпешът е пълен с химия

„Препоръчително е да ядете пъпеш отделно от другите храни един час след хранене или 2 часа преди следващото хранене, за да избегнете лошо храносмилане. Друго важно правило: опитайте се да ядете пъпеш поне 2-3 часа преди лягане“, препоръчва д-р Саблина.

Специалистът припомня, че е абсолютно невъзможно да се комбинира пъпеш с мляко и млечно-кисели продукти или алкохол, защото това може да причини ферментация в червата и да доведе до диария.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Древен лек с ядки чисти кръвоносните съдове и стимулира имунитета

Учени: Яжте тази ядка на празен стомах и ще отслабнете по-бързо

Напитката, която повишава риска от деменция

Лекар: Никога не пийте лекарствата с тези напитки

Учени: Тези храни забавят развитието на заболявания след 60 години

Учени разкриха кой е най-полезният алкохол за възрастните хора, ако го консумират умерено

Тези 6 храни подобряват настроението - яжте поне 1 от тях всеки ден

Учени: Ако прекалите със солта, яжте тези зеленчуци, за да свалите кръвното

3 храни, с които НЕ трябва да ядете пържени картофи

Лекар: Никога не яжте хляба с тази храна

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com