Лекар разкри какво се случва с холестерола ни, ако ядем шоколад 2 пъти седмично

Какво ще се случи с холестерола ни, ако два пъти седмично ядем шоколад?

Шоколадът понижава кръвното налягане и нивата на холестерола, полезен е и по време на диета. Консумацията му 2 пъти седмично не е вредна, според японския лекар и терапевт Юма Мори.

Но в случая е важно да се консумира единствено неподсладен шоколад, който съдържа какао. Поради високото съдържание на флавоноли, които синтезират азотен оксид в съдовете, кръвното налягане намалява. 

Тази ядка чисти холестерола и подсилва имунитета - яжте я редовно

В продължение на 18 седмици учените са проследили кръвното налягане на две групи, едната от които яде черен шоколад, а другата бял. В резултат на това при втората група показателите не са се променили, а при първата е отчетено намаляване на горната стойност с 2,9 mmHg. Лекарят отбеляза, че консумацията на бял шоколад в прекомерни количества увеличава риска от развитие на диабет.

Експертът коментира и влиянието на ядките, които често присъстват като съставка в много шоколади. 

Ядките от своя страна съдържат вещества, които могат да намалят нивото на "лошия" холестерол (а с това и риска от миокарден инфаркт) и да повишат нивата на "добрия".

Учени: Тази подправка сваля холестерола с 50% само 3 седмици

Д-р Мори уверява, че няма причина да се притеснявате от напълняване заради консумацията на този продукт. Напротив, ако консумирате ядки дълго време, те единствено ще ви помогнат в борбата с излишните килограми. Ядките са изключително питателни, което означава, че тяхната консумация ще намали общото количество на консумираната храна.

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на прегледа при специалист!