Учени: Тази подправка сваля холестерола с 50% само 3 седмици

Подправката, която сваля холестерола с 50% само за 3 седмици

Според изследвания, публикуван в Malaysian Journal of Medical Sciences, ако човек включи шафран в ежедневната си диета, той може лесно да понижи нивото на "лошия" холестерол в кръвта само за три седмици.

Тази ядка чисти холестерола и подсилва имунитета - яжте я редовно

Учените са провели експеримент върху гризачи, след което стигат до извода, че мишките, които ядат шафран в продължение на 21 дни , понижават нивото на "лошия" холестерол в кръвта си с 39-50%.

Освен това шафранът може да ви предпази от различни сърдечни заболявания - подправката има противовъзпалително и антиоксидантно действие.

Но учените предупреждават, че все още не е известно колко шафран трябва да се яде на ден, така че да помага на тялото, а не да вреди на здравето. Основното нещо е да не прекалявате. Добавете 1-2 чаени лъжички от подправката в ястията, които готвите.

Лекар: Тази ядка намалява холестерола с 9%, консумирайте я всеки ден

С какво е полезен шафранът?

Тази ценна подправка съдържа:

- наситени мастни киселини;

- хранителни фибри;

- витамини от групи А и В;

- калий и натрий;

- фосфор и магнезий;

- цинк и желязо;

- мед и селен.

Шафранът има антиоксидантни свойства, които помагат на мозъка да се бори с вредните свободни радикали. Освен това намалява симптомите на депресия.

Кой не трябва да яде шафран?

В случая вредата за тялото може да бъде причинена от подправки с лошо качество, за чието отглеждане се използват химикали.

За здрав човек дневното количество подправки е не повече от 5-6 гр на ден. Шафранът не трябва да се яде по време на бременност, тъй като може да провокира спонтанен аборт.

Важно: Статията не е заместител на рационалното хранене и прегледа при специалист! Тя е единствено с информативна цел!