Лекар разкри неподозирани ползи от тиквичките

Тиквичките са един от зеленчуците, които много хора пренебрегват.

Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка

Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?

Ползи от тиквичките

Руският ендокринолог д-р Полина Жаркова разкри неочаквани ползи от консумацията им. Оказва се, че този зеленчук може не само да подобри храносмилането, но и да помогне в борбата с излишните килограми. Високото съдържание на фибри в тиквичките помага да не се преяжда.

 „В 100 грама тиквички се съдържат само 24 килокалории, 95% от състава им е вода, а останалите 5% са полезни фибри, микроелементи и витамини “, споделя експертът.

Супер вкусни солени палачинки от тиквички

Още: Напитката, която убива желанието за сладко

Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго

Тиквичките съдържат 70% от дневната доза витамин С. Антиоксидантите в тях предотвратяват преждевременното стареене и помагат за възстановяване на кожата. Консумацията им оказва положителен ефект върху кръвоносните съдове, костите и зъбите.

„Витамин А, съдържащ се в тиквичките, предпазва очите, укрепва имунната система и подобрява репродуктивната функция“, уточнява експертът.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!