Заради сладостта на ягодите често прекаляваме с тях. Но в случая това може да навреди на здравето. Руският лекар д-р Екатерина Кашух разкри кое е оптималното количество ягоди, която няма да причини здравословни проблеми.
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
По колко ягоди могат да се ядат на ден?
Лекарят споделя, че възрастен човек може да яде не повече от 200-250 гр от тези плодове на ден.
Експертът предупреждава, че превишаването на тази доза може да бъде последвано от разстройство на стомашно-чревния тракт.
Трябва ли да режем мустачките на ягодите? Това всеки градинар трябва да го знае!
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Специалистът допълва, че ягодите са мощен алерген. В тази връзка е необходимо внимателно да се включат в диетата на децата, като се наблюдават за алергична реакция.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Лекарят пояснява, че хората с гастрит и язва е по-добре да не ядат ягоди. Специалистът допълва, че в този случай плодът може да се консумира много внимателно заради съдържанието на органични киселини в него (оксалова, фолиева, салицилова).
Ягодите са богати на витамини (B, C, A, PP), както и на желязо, калий, йод, магнезий, фосфор, калций, цинк. Те съдържат повече витамин С от лимона. В 100 гр ягоди се съдържат около 60 мг, докато тялото ни се нуждае от не повече от 75-90 мг на ден.
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
