Някои храни влияят не само на физическото, но и на психическото здраве и е възможно да причинят дори депресия. Това споделя диетологът Анжелика Дювал.
Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Храните, които водят до депресия
Депресията може да бъде провокирана от газирани напитки, сладкиши, сладкиши, шоколад и сладолед.
Експертът допълва, че поради съдържанието на рафинирана захар в тях, нивото на глюкозата в кръвта се повишава.
В същото време захарта пада много бързо, което води до промени в настроението.
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Лекар: Тези полезни храни водят до косопад
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Консумацията на твърде много захар води до липса на витамини от група В, а именно те подпомагат нормалното функциониране на нервната система.
Дефицитът на витамини от група В е причина за появата на потиснато състояние.
Захарта също насърчава възпалението в тялото. Нейната консумация може да доведе до възпаление в мозъка, а това от своя страна отключва депресия.
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини
Лек срещу безсъние: Тези храни ще ви помогнат да заспите по-бързо и да не се събуждате цяла нощ
Възпалението може да доведе до загуба на апетит, безсъние и умора. Но това се отнася само за добавената захар. Естествените захари не влияят по този начин на психичното здраве.
Допълнителната енергия, която се генерира от консумацията на кафе и енергийни напитки, се отразява негативно на работата на сърцето, допълва още лекарят.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
