Лекар: Това е идеалното време за вечеря
Тя пояснява още, че пълноценната и балансирана диета през целия ден позволява да избегнете преяждането на вечеря.
Късната вечеря може да увеличи риска от това заболяване с 61%
Диетологът препоръчва последното хранене за деня да включва зеленчукови салати, задушени или печени зеленчуци, малко нискомаслено сирене или извара. В нея е необходимо да се включат повече лесно смилаеми протеини. За тази цел са подходящи риба, яйца, птиче месо.
Идеалното време за вечеря
Д-р Наталия Круглова също така посочва времето, когато е по-добре да вечеряте. Според експерта това трябва да стане няколко часа преди сън.
Какво ще се случи с тялото ви, ако се откажете от вечерята?
Най-добре е да поддържате интервал между вечеря и времето за лягане от 3-4 часа, съветва специалистът.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и прегледа при специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво може да ядете на Великден, ако имате диабет
Лекар: Направете това, за да НЕ напълнеете след празниците
Колко мазнини трябва да ядете, за да отслабнете
Лекар: НЕ пропускайте закуската и вечерята
5 мита за плодовете и отслабването, в които трябва да спрете да вярвате
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден пиете вода с щипка сол
Това е най-добрият плод за храносмилането
Люляк - лечебните свойства, за които не предполагате
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: вечеря
Предишна
