Диетологът д-р Елена Соломатина разкри коя е най-полезната храна за нервната система на възрастните хора.
Още: 5 витамина, които най-често липсват на жените след 30
Още: Откриха рисков фактор за психичните проблеми при тийнейджърите
Най-добрата храна за нервната система на възрастните хора
Според експерта за нормалното функциониране на нервната система организмът се нуждае от достатъчно количество витамини от група В. Значително количество от тях присъства в пуешкото месо.
Лекар: Възрастните хора трябва да ядат поне 2 пъти седмично тази ядка
Основното нещо, от което страдат много възрастни хора, е липсата на витамин B, по-специално на витамин B12. При дефицита му се наблюдава нестабилност на походката и замайване.
Още: 9 ползи за здравето от консумацията на картофи
Още: 10 неподозирани ползи за здравето от консумацията на чесън
"Пуешкото месо съдържа полезни полиненаситени мастни киселини. Те не само имат противовъзпалително, антихолестеролно и антисклеротично действие, но също така осигуряват изолация на миелиновите нервни влакна, от които зависят мисловните процеси", обяснява докторът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пиете ли вода с лимон всяка сутрин? Ето какво се случва с тялото ви
Тъй като пуешкото месо съдържа много магнезий, редовната му консумация ще помогне за облекчаване на раздразнителността и укрепване на нервната система. Този продукт съдържа и фосфор, който е полезен за когнитивните способности, пояснява д-р Соломатина.
Лекар: Това е перфектната напитка за възрастните хора
Специалистът препоръчва да се яде пуешко месо около три пъти седмично. За предпочитане варено или печено.
Още: 7 витамина, които всяка жена над 40 трябва да приема
Още: Защо е толкова важно да включим протеини в храненето си
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
