Лекар: Това са най-добрите храни с йод, които укрепват имунитета
Най-богатите на йод храни, които укрепват имунитета
Според диетолога д-р Ирина Светлова този елемент може да се намери и в други продукти. Например, в боровинките. Този плод се отличава с огромно количество ценни витамини, антиоксиданти, хранителни вещества и микроелементи, включително витамин К. Той спомага за усвояването на калция и витамин С.
Храните, които всички мислим за здравословни, но всъщност те не са
Консумацията на една чаша ягоди набавя на тялото ни около 10% от дневната нужда от йод.
Можете да попълните запасите си от този минерал, като ядете по 5 сини сливи на ден. Сушените плодове също съдържат витамин К и бета-каротин, което влияе върху общото благосъстояние.
Пуешкото месо е предпочитано от тези, които са на диета. То е с нисък процент мазнини и с високо съдържание на протеини. Но освен това то е и здравословен източник на йод. Сто грама пуешко месо съдържат около 37 микрограма йод.
Това са най-добрите храни за подобряване на паметта, яжте поне 2 от тях всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Учени: Една проста промяна в ежедневието ще понижи кръвното ви налягане
Безплатни консултации с неврохирург в София
Тези 5 храни могат да предизвикат отравяне или алергии
Лекар: Това е най-вредната закуска за червата
Най-добрият плод за холестерола, който помага за отслабване
Кардиолог: Този витамин намалява лошия холестерол
Канела - какво ще се случи с червата ви, ако всеки ден ядете тази подправка
Най-добрият сутрешен навик за сърцето - кардиолог разкри какво прави всяка сутрин
Три лека от народната медицина за нормализиране на кръвното налягане
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
