Различни изследвания потвърждават, че здравословната храна може да бъде ключът към дълголетието и предпазването от различни заболявания. Някои храни имат специално място в тази битка за здравословен начин на живот. Те не само че могат да помогнат в борбата със заболяванията, но и да подобрят качеството на живота ни. В този списък ще откриете петте най-здравословни храни, които биха могли да бъдат добавени към диетата ви и да ви помогнат да постигнете по-добро здраве и добро настроение.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Зеленчуци: Чесън, Броколи, Лук, Домати, Моркови
Богати на калий: Банани, диня, картофи, портокали, спанак, домати, бадеми
Богати на калций: Мляко, Спанак, Нахут, Извара
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Месо: Риба
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Най-добрите подправки: Черен пипер, Джинджифил, Риган, Босилек, Естрагон
Най-добрите чайове: Мащерка, Ройбос, Женшен, Маточина, Зелен чай
Не яжте това:
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Колбаси: Наденица, Салам, Шунка, Бекон, Суджук
Консерви: Царевица, Сардини, Риба тон, Грах, Кисели Краставички
Мазни храни: Хамбургери, Пица, Пакетирани бисквити, Пържени продукти
От сладките: шоколади, торти, вафли, сладоледи
Спазвайте тези хранителни навици и те ще допринесат значително за нормализирането на кръвното. Те не могат да заместят лекарска консултация, но са много полезни и ако ги въведете изцяло в ежедневието ви. Ще се почувствате много по-добре.
