Всяка година милиони хора претърпяват инсулт без дори да го осъзнават. Наричан още „тих инсулт“, този вид инсулт не причинява очевидни симптоми, когато се случи, но с течение на времето може да доведе до загуба на паметта и когнитивен спад.
Още: Храна за ума: Тези плодове забавят загубата на памет
Според д-р Раджив Падманабхан - невролог, „Подобно на други видове инсулти, тихият инсулт се причинява от загуба на кръвен поток към област на мозъка. Това, което ги прави неоткриваеми или тихи, е, че се появяват в област на мозъка, която не контролира основни функции като говор или ходене. Много често симптомите на тих инсулт се бъркат с естествено възникващи признаци на стареене.“
Честите симптоми на тих инсулт включват:
- Бързи промени в настроението или личността
- Проблеми с когнитивните умения или способности
- Проблемна памет
- Внезапна загуба на равновесие
- Временна загуба на мускулна подвижност
Още: Природни средства: Ориенталската подправка, която защитава артериите
Единственият начин да се потвърди тих инсулт е чрез образна диагностика, включително ЯМР или компютърна томография. Падманабхан отбелязва, че „Въпреки че може да пропуснете признаците на тих инсулт, това не означава, че той не причинява вреда.“
Тихо, но не и безобидно
Един от най-тревожните аспекти на тихия инсулт е фактът, че след като сте претърпели такъв, шансовете ви да претърпите още инсулти в бъдеще се увеличават.
Падманабхан казва: „Когато някой преживее поредица от тихи инсулти с течение на времето, това може да доведе до когнитивни увреждания. Семейството и приятелите може да забележат проблеми с разсъжденията, планирането, преценката, паметта и други мисловни процеси, причинени от прекъснатия кръвоток към областите на мозъка, засегнати от тихия инсулт. Този вид увреждане може да доведе до съдова деменция в дългосрочен план.“
Още: Летният плод, който може да ви изненада на кантара
Намаляване на риска от инсулт
Въпреки че инсултите – тихи или не – не могат да бъдат предвидени, можете да предприемете стъпки, за да намалите риска. Добрата новина е, че рисковите фактори и превантивните мерки са едни и същи за всички видове инсулти, което означава, че всички промени в начина на живот, които правите, за да предотвратите тих инсулт, ще работят и за предотвратяване на други видове инсулти.
Рисковите фактори, които трябва да бъдат разгледани незабавно, включват:
Високо кръвно налягане: Ако имате високо кръвно налягане, работете с Вашия лекар, за да го контролирате и бъдете последователни в приема на всички предписани лекарства.
Още: Студени крайници през цялата година: Ето кога е време да се притесните
Сънна апнея: Диагностицирана чрез изследвания на съня, проведени в лаборатория за сън или у дома, сънната апнея увеличава риска от високо кръвно налягане, инфаркт и инсулт - до три пъти при мъжете.
Атеросклероза (артериални заболявания): При атеросклероза, мастна материя или плака се натрупват по вътрешната стена на артериите. Понякога плаката се отделя, причинявайки съсиреци в цялото тяло, включително в мозъка.
Предсърдно мъждене: Нарушение на сърдечния ритъм, предсърдно мъждене – или Afib – увеличава риска от инсулт 5 пъти. Ако имате Afib, работете с Вашия лекар, за да го овладеете и да възприемете здравословен начин на живот.
Висок холестерол: Твърде много холестерол в кръвта може да доведе до натрупване на мастни отлагания в артериите и да увеличи риска от образуване на кръвен съсирек, който може да причини инсулт. Можете да намалите риска си, като понижите холестерола си чрез промени в диетата и начина на живот или с лекарства, предписани от Вашия лекар.
Още: Чувствате се подути след всяко хранене? Стомахът ви не е виновен
Промените в начина на живот могат да намалят риска, включително:
Отказване от тютюнопушенето: Ако пушите, спрете. Ако не пушите, не започвайте. Пушенето, и дори вдишването на пасивно пушене, прави кръвта „лепкава“ и по-склонна към съсирване. Отказването от тютюнопушенето и намаляването на излагането на пасивно пушене незабавно намалява риска от инсулт и сърдечно-съдови заболявания.
Останете активни: Движението подобрява кръвообращението и подобрява цялостното здраве. Стремете се към 30 минути движение пет дни в седмицата. Това може да включва посещаване на фитнес или просто разходка на кучето.
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете ягоди всеки ден
Придържайте се към средиземноморска диета: Богата на фибри и пресни плодове и зеленчуци и бедна на мазнини, холестерол и натрий, средиземноморската диета е доказано, че намалява риска от инсулт с 13% като цяло и с до 22% при жените.
Управлявайте стреса си: С течение на времето стресът допринася за рискови фактори, свързани с инсулт, включително високо кръвно налягане, лоши навици за сън и повишени нива на мазнини в кръвта. Потърсете начини за управление на стреса и намаляване на рисковете.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
Още: Лошо храносмилане? Тези 10 храни ще променят всичко
