Консумацията на определени храни оказва положителен ефект върху функцията и здравето на мозъка. Особено полезни са консумирани на закуска като първо хранене за деня. Но може да се включат в диетата и като междинни хранения.
Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото
Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това
Балансираната закуска може да има реално въздействие не само върху теглото, риска от хипертония, диабет и сърдечно-съдови заболявания, но и върху когнитивните функции на тялото.
Консумацията на тези храни помага за поддържане на умствена яснота и добра интелигентност до дълбока старост. Благодарение на тях може да се предотврати появата на болестта на Алцхаймер и други психични разстройства.
Учени: Тези храни възстановяват най-бързо черния дроб след пиенето на алкохол
Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
5 здравословни закуски за вашия мозък
Извара (100 гр) - тя съдържа големи количества витамин В12, който е необходим за производството на холин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо миризмата на ацетон от устата въобще не е за пренебрегване?
Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине
Банан ( 1 бр. ) - богат е на магнезий, който повишава способността за запомняне и оказва положиетелен ефект както върху краткосрочната, така и върху дългосрочната памет.
Манго (100 гр) - съдържащата се в него фолиева киселина активира производството на норепинефрин, който стимулира функцията на нервните клетки.
Портокал (1 бр.) - той съдържа голямо количество витамин С. Този мощен антиоксидант предпазва мозъка от свободните радикали, които влошават паметта и влияят негативно върху способността за вземане на решения.
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Тези храни повишават "добрия" холестерол
Орехи ( 50 гр ) - те съдържат алфа-линоленова киселина, необходима за изграждането на мозъчни и нервни клетки. Тялото ни не е в състояние да я произвежда само.
Много изследвания доказват съществуването на връзка между мозъчната функция и храната, която приемаме. Важно е диетата да е разнообразна и балансирана, отбелязва изданието The Health Site.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
