Не е за вярване, но има 5 ПОЛЗИ да ядете този ПЛОД всеки ден
Кивито е суперхрана
Както споменахме, то е един от най-добрите източници на витамин С, като минава дори цитрусовите плодове. Дори само от едно киви си набавяме необходимото количество от витамина за деня. В него има още полезни вещества като калий, калций, желязо, фолати, фосфор и др. Чудесна добавка е към смутита, здравословни закуски и десерти и др.
Може да облекчи астмата
Заради противовъзпалителния ефект на кивито, то може да подейства и в борбата с астмата. Това се дължи на витамин С и антиоксидантите в него. Също така, високото съдържание на витамина спомага за овладяване на самите астматични пристъпи, както и при алергии, свързани с дихателните пътища.
Полезно за чревната флора
Кивито е богато на фибри и е подходящо за хора, страдащи от хроничен запек. Фибрите подхранват полезните бактерии в червата, грижат се за храносмилането, енергията ни и усвояването на полезните вещества от храната, която приемаме.
За здрава сърдечно-съдова система
Само 2-3 кивита дневно могат да ни спомогнат за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите. Това сочи проучване от 2004 г. Поддържането на нормални липидни нива понижава риска от развитието на сърдечно-съдови проблеми и намалява вероятността те да се случат. Лошият холестерол е свързан с високо кръвно, уреждане на кръвоносните съдове, запушването им и риск от инфаркт или инсулт. Но с редовната консумация на киви вие може да нормализирате нивата на холестерол и да се спасите от евентуална поява на горепосочените състояния.
За добро зрение
Още една от ползите на кивито е за очите и зрението. То има свойството да намали риска от развитието на макулна дегенерация – един от причинителите на загуба на зрението. Това е благодарение на високото съдържание антиоксиданти в малкия зелен плод. Такива са и лутеинът и зеаксантинът – те се грижат за очното здраве и имат благоприятно влияние върху него. Данни от изследвания сочат, че редовната консумация на киви намалява риска от макулна дегенерация с цели 36%. А освен това е и вкусно!
Хапвайте киви редовно, ползите са много!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Ивайло Григоров