Пет неща, които влияят на съня ни

2051
Пет неща, които влияят на съня ни
Снимка: Pixabay

Има някои интересни факти, които влияят на съня ни и ще ги разгледаме в тази статия. Припомняме, че това не е научна публикация и няма претенции да бъде такава, но вярваме, че може да бъде полезна. 

1. Спане по корем

Може да проверите позицията си за сън, защото тези, които предпочитат да дремят с лицето надолу, са по-склонни към еротични нощи. „Теорията е, че притискането на гърдите и тазовата област към леглото предизвиква стимулация, която често може да доведе до секс мечти“, казват експертите.

2. Прием на витамин В6

Ако имате проблеми със запомнянето на мечтите си, след като се събудите, защо да не приемете B6, преди да си легнете? Този  витамин може да ви помогне да си припомните нощните си фантазии. Всъщност хората, приемали B6, са имали по-ясен спомен за мечтите си, дори ако самият витамин не е оказал влияние върху „жизнеността, причудливостта или цвета“, според проучване, публикувано в Perceptual and Motor Skills. Изследователите са разгледали припомнянето на сънища при 100 здрави австралийци, като различна група е приемала или 240 милиграма витамин В6, плацебо или комбинация от витамини от група В, преди да се размине.

3. Отказ от пушене (цигари или канабис)

Канабиноидите потискат REM и мечтания сън, а никотинът потиска серотонина, невротрансмитер, най-свързан с активността на съня“. Така че, когато спрете да въвеждате някое от тези вещества в тялото си, вие получавате ефекта на отскок и започвате да мечтаете като луд.

4. Прогестерон

Прогестеронът е хормон, който често е свързан с репродуктивното здраве; освобождава се след овулация през втората половина на нечий менструален цикъл. Едно проучване от 2019 г., публикувано в Medical Sciences, изследва сънищата на 944 жени и тези, които са били в лутеалната фаза на менструалния си цикъл (където нивата на прогестерона са били по-високи) имат по-голям късмет да си спомнят мечтите им.

Не е изненадващо, че вашите мечти могат да станат невероятно живи и запомнящи се по време, когато тялото ви изпитва по-високи от нормалните нива на прогестерон. Това включва по време на бременност, но и по време на приема на хормона, за да забременеете или да поддържате бременност. 

5. Пикантни храни

Те могат да причинят драстично покачване на нивото на кръвната Ви захар и след това драматичен спад точно по времето, когато може да влезете в REM или да сънувате сън. Тези храни също са по-склонни да причинят киселини, особено защото сте хоризонтални и те са малко по-трудни за смилане. Така че с всички тези неща, които се случват в тялото ви, то ще се състезава с вашето REM време и ще превърне това, което обикновено би било приятен сън, в кошмар. 

Източник: wellandgood.com

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Кардилог: Хората с тези 4 професии са с по-висок риск от инфаркт

Лекар разкри какво ще се случи, ако НЕ ядете ябълките правилно

Лекар: Това са най-вредните подправки за бъбреците и стомаха

Учени: Хората над 50 години ТРЯБВА да пият кафе или чай сутрин

Лекар: Този необичаен симптом с краката издава диабет

Лекар разкри кой е най-добрият алкохол за имунитета, ако се пие в малки количества

Експерт разкри кога кафето може да доведе до инфаркт

Лекар разкри какво се случва с кръвната захар и холестерола, когато ядем боб

Какво да правим при омазнен черен дроб?

Ако страдате от мигрена, този цитрусов плод идва на помощ

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com