По колко хляб може да се яде на ден без вреда за здравето - всеки трябва да знае това

53812
По колко хляб може да се яде на ден без вреда за здравето - всеки трябва да знае това
Снимка: iStock

Хлябът е една от най-„противоречивите“ храни. Често се препоръчва да се откажете от него или да намалите консумацията му до строгия минимум. Но според някои експерти здравите хора трябва да ядат хляб всеки ден.

Препоръки на специалисти за консумацията на хляб публикува руското електронно издание Век. Диетолозите единодушно съветват да не се отказвате от хляба, тъй като този продукт е здравословен източник на витамини и микроелементи - по-специално на витамини от група В, витамин Е, желязо, магнезий.

Какво се случва когато спрем да ядем хляб

Говорейки за това кой хляб е за предпочитане въз основа на потенциала му за ползи за здравето, лекарите отбелязват следното:

"Ако черният има малко повече витамини и фибри, то белият по-рядко предизвиква подуване и киселини, а пълнозърнестият хляб също е добър за редовна консумация".

Колко хляб може да се яде без вреда за здравето?

Според експерти от хляба не може да се напълнее при условие, че с него не се злоупотребява. При липса на здравословни противопоказания можете да ядете до 300 грама хляб на ден, споделят експертите.

Лекар: Задължително направете това с хляба и той не само ще стане по-полезен, но и няма да повиши кръвната ви захар

„За да разберете колко качествен е хлябът, натиснете го с пръст. Ако спадне бързо и бавно възстанови формата си, то в него има твърде много бакпулвер. Между другото, твърде силно изразената миризма на хляб в кутията за съхранение означава, че той се съхранява при неподходящи условия“, споделят експерти пред електронното издание.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Напитката, която замества кафето, чисти съдовете и намалява холестерола

Лекар: Това е идеалната закуска за сваляне на холестерола и кръвната захар

Лекар: Тези храни разреждат кръвта, яжте поне една от тях на всяко хранене

Ето какво се случва с тялото преди инфаркт

Учени: Този витамин е вреден за костите

Ядката, която сваля кръвното и холестерола

Вижте колко алкохол трябва да пием на ден, за да сме здрави

Домашен тоник ПРОТИВ грип, който се превърна в ХИТ последните дни

Лекар разкри нова норма за кръвното налягане

Лекар: Една глътка от този сок преди лягане и ще удължите живота си с 20 години

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Здраве