Измерването на кръвното налягане е една от най-важните процедури за наблюдение на здравето, особено за хора с хипертония или такива в риск. Въпреки широката достъпност на тонометри и препоръките на лекарите, повечето хора допускат една ключова грешка, която може значително да изкриви резултатите, съобщава изданието The Health Site.
Грешката при измерване на кръвното
Става въпрос за неправилна позиция на тялото по време на измерване на кръвното налягане. Може да изглежда като дреболия, но всъщност позицията на ръката, гърба и дори краката играе критична роля за точността на показанията. Тялото ни е сложна система и всеки дискомфорт или неправилна позиция влияе върху кръвообращението, мускулния тонус и съответно върху показанията на налягането.
Висока горна или висока долна граница на кръвното е по-опасна след 60 години
Много хора измерват кръвното си налягане набързо, седейки неудобно, кръстосвайки крака или държейки ръката си във въздуха. Всички тези фактори създават допълнително натоварване на сърдечно-съдовата система, което води до надценяване на действителните показания.
Дори леко повишаване на налягането, причинено от неправилно позициониране, може погрешно да се интерпретира като хипертония или, обратно, да маскира реални проблеми, ако действителното налягане се окаже по-високо от измереното.
Как правилно да измерваме кръвното налягане?
Преди да започнете, починете си поне 5 минути в спокойна обстановка. Избягвайте физическа активност, пушене, пиене на кафе или алкохол 30 минути преди измерването. Стресът или бързането също могат да изкривят резултатите, затова се опитайте да се отпуснете.
Плод №1 при високо кръвно: Ето кой е той и по колко трябва да ядете на ден
Правилна позиция на тялото. Гърбът ви трябва да е прав и да е опрян на облегалката на стола. Не кръстосвайте крака, стъпалата ви трябва да са плътно на пода. Кръстосаните крака могат да повишат кръвното налягане с 2-8 mmHg.
Поставете ръката си върху маса или друга равна повърхност, така че средата на маншета да е на нивото на сърцето. Ако ръката ви е увиснала или твърде високо/ниско, това може да доведе до неточни показания.
Маншетът трябва да приляга плътно около горната част на ръката ви (не около предмишницата), но не прекалено стегнато. Уверете се, че размерът на маншета съответства на обиколката на горната част на ръката ви.
Важно е да останете спокойни и тихи по време на измерването. Всеки разговор или движение може да увеличи показанията.
Измерете кръвното си налягане два или три пъти през интервали от 1-2 минути. Ако резултатите се различават, вземете средната стойност или използвайте последната, най-ниска стойност като ориентир.
Водете си дневник. Записвайте показанията на кръвното си налягане (горна, долна граница и пулс) и времето на измерване. Това ще помогне на Вашия лекар да получи пълна картина на състоянието Ви и да коригира лечението Ви.
Как се променя кръвното налягане според възрастта?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
