Ако имате целулит, отоци в краката или страдате от разширени вени, има лесно решение как да се сбогуваме с тях. В следствие на стрес или забързано ежедневие, тези неща са все по-често срещани и доста неприятни. Освен физически дискомфорт, допринасят и за натрупани излишни килограми в следствие на задържана течност и лимфа. Решението на всичко това е повдигането на крака върху стена или известно като поза "полусвещ".
Още: Учени откриха неочакван трик за контрол на диабета – не включва диета или лекарства
Още: Откриха кой евтин зеленчук сваля лошия холестерол с 20%
Ето как да я направите: Застанете седнали с лице към стената и повдигнете краката си. Седалището и краката трябва да са в контакт със стената, а кръстът да е максимално опрян в нея. За по-голямо удобство разперете ръце в страни и задръжте позата възможно най-дълго. За най-голям ефект се препоръчва да се прави това упражнение всеки ден по 10-15мин.
В резултат на него има множество ползи:
- намаляване на болките в гърба
Още: 5 фактора, които могат да откраднат 15 години от продължителността на живота ви
Още: 5 признака на хронично възпаление, дори ако човек се чувства „здрав“
- подобряване на състоянието на кожата и косата
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Бяло или червено месо? Най-здравословният избор според ново изследване
Още: Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете само плодове и зеленчуци цяла седмица
- премахва излишните килограми и задържани течности
- отпускане на мускулите и гръбначния стълб
- подобрява храносмилането, засилва метаболизма и др.
Още: Разкриха неподозиран ефект от най-разпространеното болкоуспокояващо
Още: Как най-бързо да махнем попадналата вода в ухото?
Ако искате да намалите талията, легнете по гръб и изпълнявайте това упражнение ежедневно. Това увеличава притока на кръв към органите, като по този начин възстановява функциите им, ускорява метаболитните процеси и позволява на тялото да се отърве от токсините. В следствие, мазнините престават да отделят свободни радикали.
Упражнението е особено полезно и за тези, които страдат от разширени вени. В този случай венозната система претоварва и в тъканите се натрупва много течност. Ако краката са повдигнати, разнасянето на венозна кръв ще се подобри.
Направете си експеримент.
Претегляйте се всяка сутрин и вечер в продължение на седмица. Ако разликата в килограмите ви от двете тегления е драстична, то това означава, че имате задържане на течности. Този проблем може да бъде премахнат с това обикновено упражнение и движение през деня, а не с изтощителни и тежки диети.
ВАЖНО! Това не е медицински съвет. При наличие на здравословни проблеми се консултирайте предварително с медицинско лице.
