С едно упражнение стяга тялото си и извайвате осанка
Има едно много лесно и приятно упражнение, което ще ви помогне да подобрите стойката си и същевременно да раздвижите мускулите на тялото и то докато сте в покой. Правете го веднъж дневно и сами ще усетите разликата.
За упражнението ви трябва една кърпа, която да навиете на стегнато руло. Поставете я под кръста си, като легнете върху нея. След това опънете ръцете на горе и съединете двата си малки пръста. Изпънете краката си и съединете и палците. Добре е да полежите в тази поза поне 5 минути. Това ще ви помогне да разтегнете мускулите си, гръбнакът ще заеме правилната позиция, стойката ще се изправи, а талията ще се оформи.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Учени: Този вид месо увеличава риска от рак на устата
Антибиотиците причиняват болки в стомаха - как да го възстановим
Яжте храната в този ред и няма да напълнеете
Кардиолог: 3 причини, поради които хапчетата за кръвно НЕ действат
Хората с тази кръвна група се раждат с най-силен имунитет
Лекар: Изтръпване на ръцете и краката след сън издава тези заболявания
Това е най-добрият навик за черния дроб
Кога трябва да се тревожим за ниския холестерол
Редактор:
Вероника Чанева
Предишна
