X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Слушането на музика при джогинг премахва психическата умора

1513
Слушането на музика при джогинг премахва психическата умора
Снимка: Getty Images

Слушането на музика, докато тичате за здраве, може да ви помогне, ако сте психически преуморени, показва ново проучване

Независимо дали става дума за хеви рок или поп музика, ние всички имаме любимите си стилове музика за тренировки. Но ново проучване показва, че нашия плейлист наистина може да направи тренировката различна.

Тичането пази черния дроб от негативното влияние на алкохола

Джогингът и други аеробни натоварвания могат да защитават черния дроб от възпаления и увреждания, свързани с употребата на алкохол, смя...

Изследователи от Университета в Единбург са открили, че слушането на музика по време на джогинг може да подобри състоянието на човек, когато той се чувства психически уморен, съобщава „Метро“.

Тези, които са слушали самоизбран плейлист, докато бягат, след това са се справили с поставена мисловна задача на същото ниво като тези, които не са били психически изтощени.

Изследователите използвали два теста, за да проучат как слушането на музика влияе върху бягането. Първият включвал ефекта на музиката върху бягане с интервал - превключване между спринт с висока интензивност и джогинг с ниска интензивност - докато другият е бил за време на дистанция 5 километра.

Участниците направили 30-минутен компютърен когнитивен тест, който ги привел в умствено уморено състояние, преди да започнат упражнението. След това те били тествани с избраната от тях мотивираща музика и без нея. След това били сравнени в изходен тест.

25 минути разходка прибавят 7 години живот

Ходенето с бърза крачка по25 минути на ден може да добави 7 допълнителни години към живота, изяснили учени от Германия. По техни данни...

Резултатите показали по-голям капацитет за справяне, когато джогинга е бил придружен от музика. Изследователите добавят, че тези резултати могат да се сведат до променено възприемане на усилията при слушане на музика.

Д-р Шон Филипс от Университета в Единбург и училището за образование и спорт „Морей Хаус“, каза: „Констатациите показват, че слушането на самостоятелно избрана мотивационна музика може да бъде полезна стратегия за подпомагане на активните хора да подобрят способността си за издръжливост и представянето си, когато са уморени психически. Това положително въздействие на самостоятелно избрана музика може да помогне на хората да поддържат по-добро качество и полезно въздействие от своите упражнения.“

Още от ЗДРАВЕ:

Жена започна да яде грозде всеки ден, вижте какво се случи с нея

Няколко сигнала, по които да разберем, че нещо не е наред с бенките ни

5-те ефикасни метода да събудите мързеливите черва

Храните, които ще ви помогнат да свалите високата температура по-бързо

Какво се случва с тялото ни, когато ядем кисело мляко с канела. НЯМА да повярвате!

Колко точно е подходящото количество вода, което да пием на ден

Киселото мляко, но не само - ето какво помага срещу лошия холестерол

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com