В сезона на грипа и настинките е изключително важно храненето ни да е пълноценно. Често пренебрегваме плодовете, въпреки че знаем, че те са основен източник на витамини. Смутитата са отличен вариант в забързаното ежедневие да си набавим всички полезни вещества, съдържащи се в плодовете.
Още: Чай №1 за намаляване на подуването на корема
Още: Защо мъжете се разболяват по-често от жените и умират по-рано?
Комбинацията от киви и банан е идеален вариант за набавяне на важните микронутриенти през зимата. По една чаша на ден ни пази от настинка.
Може да увеличите дозата, ако чувствате неразположение. Така ще помогнете на тялото си да се справи по-бързо с него.
За смути е най-добре да използвате напълно узрял банан. Необходим ви е и един лимон, както и едно киви.
Още: Магданоз или копър - кое е по-полезно
Още: Лекар: Пийте тази напитка преди 23:00 часа, за да изградите здрави мускули, докато спите
ЗАЩО ЗАМРАЗЕНИТЕ ПЛОДОВЕ ВСЪЩНОСТ СА ПОЛЕЗНИ
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Как да приготвим смутито?
Почистете кивито и го поставете в блендера. Използвайте лимон заедно с кората, само ако сте сигурни, че тя не е обработена. В противен случай е по-добре да я премахнете. Прибавете нарязания лимон към кивито.
Стартирайте пасатора и миксирайте плодовете. След това обелете банана, прибавете го към получения микс и пасирайте отново.
Още: По какъв начин тялото алармира, че имаме недостиг на магнезий?
Още: Ухапване от комари – ефективни методи за облекчаване и лечение
Сладостта на банана балансира киселия вкуса на кивито и лимона, така че нямате оправдание да не консумирате това изключително полезно смути.
След като го приготвите, постарайте се да го изпиете във възможно по-кратък срок. Продължителният му престой води до окисление на съдържащия се в него витамин С.
