Високото кръвно налягане може да натовари допълнително кръвоносните съдове, сърцето и други органи като мозъка, бъбреците и очите. Ако имате високо кръвно налягане, дори минималното понижаване на неговите стойности може да помогне за намаляване на риска от редица сериозни състояния.
Още: Ленивите черва вече не са проблем: Лесна рецепта за бързо храносмилане
Още: Учени потвърждават: Този древен метод може да облекчи ревматизма
Сок от нар за сваляне на високото кръвно и холестерола
Проучване на американски учени предполага "дългосрочни ползи от консумацията на сок от нар" за кръвното налягане.
„Тези данни предполагат, че е разумно да се включи този плодов сок в здравословна за сърцето диета“, отбелязват изследователите от клиника Майо.
Пиенето на това кафе води до висок холестерол
Още: Понижете холестерола с тази проста домашна напитка с алое вера
Още: Това е симптом за висок холестерол, които се появява по ръцете
„Отделни проучвания доказват, че пиенето на сок от нар може да понижи нивата на холестерола, но като цяло доказателствата не са еднозначни. Смята се, че сокът от нар е възможно да блокира или забави натрупването на холестерол в артериите при хора с повишен риск от сърдечни заболявания. Тази напитка съдържа повече антиоксиданти от много други плодови сокове и почти три пъти повече антиоксиданти от зеления чай или червеното вино", обясняват експертите от организацията.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 ранни симптома, че страдате от висока пикочна киселина
„Сокът от нар обикновено е безопасен за пиене, стига да вземете някои предпазни мерки. Проверете етикета, за да се уверите, че пиете чист сок от този плод, а не смес от сокове с добавена захар. Захарта добавя повече калории към сока и намалява ползите от неговата консумация за здравето на сърцето. Диетата е едно от най-ефективните лечения за хипертония", споделят експертите.
Този необичаен симптом издава висок холестерол
Националната здравна служба идентифицира някои други промени в начина на живот, които могат да помогнат за предотвратяване и намаляване на високото кръвно налягане. Те са свързани с намаляване на количеството сол, кофеин и алкохол, придържане към здравословно хранене, отслабване и отказ от тютюнопушене.
Още: Лекар: Ако имате тези 4 симптома, вероятно страдате от диабет
Още: Дерматолог развенча мита за "добрата" натурална козметика
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар!
