Справи се с кръвното ОТ РАЗ и му кажи чао - полезни ТРИКОВЕ без никакви хапчета

Да имаш кръвно обаче в никакъв случай не е доживотен проблем.Повечето причини за повишено кръвно налягане идват от ситуации, които всеки изпитва в начина си на живот. По-сериозните фактори са по-високо тегло, сведена до много ниски нива физическа активност, изпълнена с лоша храна диета, непрекъснато пушене, прекаляване с алкохола, нервно напрежение, диабет, развиване на хронични болести и в определени случаи генетична обусловеност. Общо взето като се надрасне 42 годишна възраст да започнете да се самонаблюдавате значително по-внимателно. 

Има редовни хипертоници, за които е ключово да поглъщат предписани от медицински лица  хапчета. Обаче повечето от хората са от типа, които имат този проблем не толкова често. Сред които и да сте обаче е уместно да имате представа кои са скритите чалъми, които ще ви асистират да редуцирате нивото на кръвното за недълго време. И то в стаята. Тези особено полезни тактики не отменят медицинската работа, но могат изключително нужни в най-ранния миг. Важно е впрочем да ги направите част от начина си на живот, понеже те от изумителна стойност за организма при сериозен набор здравни беди.

• Опитайте това

Канелата ,това чудо на природата, е  прекрасна и приятна както като вкусови данни, така и като мирис. Подправката включва страшно полезни за организма целебни качества. Понижава напрежението върху нервите и в последна сметка благоприятства кръвното налягане. Ето за какво става дума. Прибавате малко вода в чаша с кисело мляко и изсипете около половин чаена лъжичка канела. Добре е за вкус да прибавите лъжичка мед. Подобна освежаваща напитка работи веднагически.

• Най-добрият помагач

В домашната аптека, чесънът е популярен с толкова много преимущества, че ако го превърнете в титуляр от храната ви, ще ликвидирате високото кръвно. Чесънът е приет като един от най-добре приложимите природни антибиотици. Сваля високото кръвно, номер едно е в борбата с лошия холестерол. Ако не ви се консумира под формата на скилидка, може да заложите на малка лъжичка чесън на прах. Отново има ефект. Обезателно обаче е хубаво да е суров. 

• Интересен трик

Съществува един ключов трик, който е добре да прибавите към съкровищницата. Първо трябва да сложите палец и среден пръст върху мястото зад меката част на вашето ухо. После упражнете натиск надолу към ключицата. Това действие се прилага 5-10 пъти за всяко ухо. Още една важна точка е разположена на 0,5 см от меката час на ухото в посока към носа. В тази точка е хубаво да проведете разтриване. 

• Чай номер едно срещу високо кръвно

Ако съществува билка, която да е природна сила в битката против високото кръвно налягане, това в крайна сметка е страхотният чай от каркаде. Това е един от изключителните домашни прийоми за сваляне на вашето кръвно. И всъщност, има още куп полезни свойства. Поради начина, по който влияе на психическото здраве, е изключително добър антидепресант. Определено засилва имунната защита, понеже носи в себе си най-големите нива на витамин Ц от всички чайове. Изобилства също на желязо и има доказан ефект върху хемоглобина. Установено е, че има ефект и при излязло извън нормите тегло. 

• Техника за дишане

Знае се, че когато сме под влиянието на по-висок стрес, ние обикновено въздишаме. Затова в началото се опитайте да се отпуснете повече. Поставете на очите си с кърпа, за да редуцирате външните стимули. Поемете въздух с корема. Ако ви е трудно бихте могли да поставите ръка на стомаха си и да усетите как той се повдига нагоре. Поемайте въздух близо 4 секунди. А после като издишате, задръжте в тази позиция за още четири секунди. И пак отначало. Ще са ви необходими 4-5 минути, а може и повече. С тази тактика се подпомага притока на кръв към по-голямата част тъкани на тялото, а хипертоничната криза намалява. 

• Изстудяване на ръцете

Тук са популярни два варианта, които да вкарате в употреба. Първият е да поставите дланите си върху течаща студена вода на мивката. Не мърдайте така за няколко минути и при всяко положение може да забележите добър ефект. Другата често препоръчвана тактика е да притиснете хладка кърпа на тила. Задължително обаче - не трябва водата да е близо до ледената, достатъчно е да бъде хладка. 

• Повече мента

Ментовият чай действа много добре на психиката, сърцето и за повишеното кръвно налягане. Той значително може да редуцира кръвното и благодарение на него да изпитате търсенето облекчение.

• Най-добрият масаж

Ако някъде около вас има някой, попитайте го дали може да ви напражи хубав масаж. Ключовите места са местата на тила. Супер важене е и масажът на раменете, който да се движи надолу към лопатките. 

• Един страхотен микс

Дойде време и за нещо страшно полезно - мляко и коприва. Приготвя се по този начин - като заливаме две лъжици сухи листа от коприва с двеста милилитра прясно мляко. Поставяме на котлона и гледаме да стигне до кипеж, а после премахваме от огъня. Разбира се, дайте му време да изстине. Приемаме по една чаша от този цяр при повишено кръвно налягане.

Най-важното - накратко

Всичко събрано досега върши безотказно действаща работа в напечените ситуации. В случай, че сте си поставили за цел наистина да ликвидирате високото кръвно, да обърнете внимание на този полезен списък с 10 важни неща. Ако ги спазвате правилно, повече няма да сте подложени на мъките от високото кръвно. 

- Намалете излишното тегло. Всеки успешен цикъл по изгаряне на мазнини ще е във ваша полза в сражението с високото кръвно. 

- Изпълнявайте физически упражнения редовно. Приятни разходки, малко бягане за здраве, каране на колело, час-два плуване в басейн, танците също са много полезни. Заделете поне 20-30 минути на ден за тези движения. 

- Време е за полезни храни. Задължително зеленчуци, плодове, зърнени храни. Цялостно се вгледайте в диетата си, дайте си сметка кое ви прави проблеми и го заличете от храненето си. 

- Занижете солта. Което значи и да хапвате по-малко в заведения и топли кухни, защото на тези места храната редовно е пресолена. Включвайките котлона и гответе вкъщи. 

- Знае се, че, пациентите, които са жертви на високо кръвно, консумират алкохол над необходимото. Максимумът всъщност е не повече от бира на ден или чаша вино. Ако се качита над тази доза е много вероятно да стигнете до високо кръвно. Правилото важи и за цигарите - повече от 3-5 дневно ще ви правят проблеми с кръвното. 

- Непрекъснатият стрес е един от най-допринасяващите фактори. Постарайте се да го намалите и да отделяте време за вас самите, за да сте в равновесие. 

Ще се справите с тези съвети! Те не са заместител на лекарска консултация. Но са полезни и нещо, което може да ви помогне. Надяваме се да сме ви били полезни!