Тази ядка сваля холестерола и захарта, възрастните трябва да я ядат всеки ден

Ползи от кашуто

Кашуто съдържа витамини, минерали и антиоксиданти, които са много важни за поддържането на здравето. То е богато на магнезий, желязо, фосфор, цинк и други хранителни вещества. Поради ниското си съдържание на въглехидрати, тази ядка може да стабилизира нивата на кръвната захар, казва специалистът.

Лекар: В тази ядка има най-много витамини

Ядките кашу също съдържат лутеин и зеаксантин. Тези антиоксиданти са полезни за здравето на очите, тъй като ги предпазват от промени, свързани с възрастта. В допълнение, кашуто помага за намаляване на холестеролните нива и рисковете от развитие на сърдечно-съдови патологии поради съдържанието на омега-3 полиненаситени мастни киселини.

Диетологът подчерта, че този продукт стимулира мозъчната функция, също така предпазва от преждевременно стареене и повишава еластичността на кожата поради съдържанието на мед. Благодарение на магнезия, ядките ще ви помогнат да се справите със стреса. В същото време Гусакова съветва да не ядете повече от 30-40 грама кашу на ден поради високото им съдържание на калории.

Кашуто има много полезни свойства заради богатия си състав, а именно:

• повишава устойчивостта на организма към неблагоприятни фактори и инфекции;
• унищожава патогенните микроорганизми;
• облекчава възпалението;
• облекчава мигрена;
• укрепва нервната система;
• нормализира функционирането на храносмилателната система;
• възстановява чревната микрофлора;
• прочиства червата;
• помага при запек;
• повишава зрителната острота и служи за профилактика на катаракта;
• понижава кръвното налягане;
• предотвратява развитието на диабет;
• повишава жизнеността, зарежда с енергия;
• спомага за преодоляване на умората;
• намалява тревожността;
• повишава устойчивостта на стрес;
• ускорява възстановяването на организма след продължително боледуване и операции;
• подобрява състоянието на кожата.

Ползите от кашуто за спортистите са безценни. Ядките тонизират тялото, осигуряват му всички полезни елементи, ускоряват възстановяването след изтощителни тренировки и помагат за изграждането на мускулна маса. Струва си да се въведат в диетата на хора, занимаващи се с умствен труд – ядките кашу стимулират мозъчната дейност: подобряват мисловните процеси, паметта и вниманието.

Още: Лекар: С тази ядка ще забравите за безсънието

Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!