Тялото се нуждае от желязо, за да произвежда хемоглобин - протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до органите и тъканите. Без адекватни нива на желязо червените кръвни клетки не могат ефективно да пренасят кислород до телесните тъкани. Има няколко признака издаващи недостиг на този важен елемент.
Още: Пречат ли ви магнитните бури? Ето болежките и как действате при изригвания
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Симптомите с ръцете и краката, които издават дефицит на желязо
„Първоначално желязодефицитната анемия може да бъде толкова лека, че да остане незабелязана. Но тъй като тялото започва да страда от недостиг на желязо и анемията се влошава, признаците и симптомите се влошават“, споделят учени от клиника Майо.
Бедната на желязо диетата може да причини анемия.
Лекар: Най-ранните симптоми на диабет се появяват първо в устата
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
Най-богатият хранителен източник на този минерал е месото и морските дарове. Поради тази причина някои вегетарианци страдат от недостиг на желязо, въпреки че има други начини да включите желязо в диетата си.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола
Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?
Експертите от клиниката Mayo заявява, че признаците и симптомите на желязодефицитна анемия могат да включват:
- студени ръце и крака
- силна умора
- слабост
- бледа кожа
- болка в гърдите, сърцебиене или задух
- главоболие, замаяност или замаяност
- възпаление или болезненост на езика
- чупливи нокти
- необичайни желания за нехранителни вещества като лед, кал или нишесте
- влошен апетит, особено при кърмачета и деца с желязодефицитна анемия
Треперят ви ръцете - ето какво означава това
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика и самолечение!
Още: Учени откриха неочакван трик за контрол на диабета – не включва диета или лекарства
Още: Хиперпигментацията – защо се появява и как да реагираме?
