Според диетолога д-р Светлана Лисицина ефектът от консумацията на един плод е сравним с този на антидепресантите. Той подобрява не само настроението, но съня и паметта.
Още: Лекар по дълголетие казва, че холестеролът е погрешно разбран - ето истината
Още: 5 съвета за дълголетие от най-възрастния човек в света, 117-годишната Мария Браняс
Плодът, който действа като антидепресант
Бананът е един от най-достъпните плодове и консумацията му може да укрепи нервната система, както и да стабилизира или подобри настроението, съня и паметта.
Този плод намалява риска от деменция с 34%
Д-р Светлана Лисицина допълва, че бананите съдържат аминокиселината триптофан, поради което действат като антидепресант. Веднъж попаднал в тялото, триптофанът се превръща в серотонин, така нареченият "хормон на радостта". През зимата яденето на банани при липса на индивидуални противопоказания е много полезно.
Още: Как витамин D да забавя стареенето?
Още: При БЕДА с високото кръвно - може да се свали за НУЛА ВРЕМЕ и то вкъщи
Експертът пояснява, че консумацията на банани помага за намаляване на стреса и повишаване на устойчивостта на организма към нервно претоварване. Тези свойства на плода се дължат на магнезия, който се съдържа в него.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Магнитни бури - симптоми, идейки, бързи хитрини, безценни съвети
Специалистът допълва, че бананите съдържат витамин В6 в големи количества. Набавянето на този витамин е важно за доброто функциониране на нервната система, подчертава медикът.
Плодът, който перфектно замества кафето
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и прегледа при специалист!
Още: 6 лесни съвета за включване на протеини във всяко хранене
Още: Дискомфортът в краката понякога е симптом на сериозни заболявания
