Трик и 10+ идеи срещу високо кръвно - ето КОЕ действа най-добре

Да си с високо кръвно обаче в крайна сметка не е присъда доживот.Повечето причини за повишено кръвно налягане идват от ситуации, които всеки забелязва в начина си на живот. Често срещаните фактори са по-високо тегло, минимална физическа активност, прекалено калорийна диета, димящи цигари, ежедневни прекалявания с алкохола, по-високи нива на стреса, диабет, развиване на хронични болести и в някои случаи генетична роля. Задължително е като се надрасне 45-46 годишна възраст да започнете да се следите значително по-внимателно. 

Има често страдащи хипертоници, за които е повече от важно да поглъщат предписани  хапчета. Обаче повечето от хората са от вида, които правят кризи не толкова често. Сред които и да сте обаче е хубаво да имате идея кои са скритите трикове, които ще ви асистират да редуцирате нивото на кръвното за кратък период. И то в стаята. Тези малки тайни не решават проблема с медицинската работа, но могат да са най-важното, което да направите в най-ранния миг. Важно е впрочем да ги направите част от дневния си режим, понеже те вършат работа при разнообразни здравни беди.

• Опитайте това

Канелата ,това чудо на природата, е  прекрасна и приятна както като вкусови данни, така и като мирис. Подправката изобилства от страшно полезни за организма целебни качества. Стяга добре нервите и определено има благоприятстващ кръвното налягане. Ето какво може да направите вкъщи. Налейте малко вода в чаша с кисело мляко и изсипете малко повече от половин чаена лъжичка канела. Може за вкус и лъжичка мед. Подобна приятна смес работи светкавично.

• Вечният антибиотик

В народната традиция, чесънът има престижна роля с толкова много преимущества, че ако го превърнете в интегрална част от храната ви, ще ликвидирате високото кръвно. Чесънът е популярен като един от най-добре приложимите натурални антибиотици. Тушира високото кръвно, справя се чудесно с лошия холестерол. Ако не ви се консумира под формата на скилидка, по-скоро пробвайте с малка лъжичка чесън на прах. Отново има ефект. Обезателно обаче го приемайте суров. 

• Бърза мярка

Съществува един популярен трик, който е добре да прибавите към съкровищницата. Директно трябва да сложите палец и среден пръст върху мястото зад меката част на вашето ухо. После приплъзнете пръсти надолу към ключицата. Това нещо се прилага 8-10 пъти за всяко ухо. Другата популярна важна точка е ситуирана на 0,5 см от меката час на ухото в посока към носа. На това място е хубаво да проведете разтриване. 

• Каркадето е благодат

Ако съществува билка, която да е тотален помощник в битката против високото кръвно налягане, това със сигурност е отварата от каркаде. Това е един от добре проверените природни прийоми за редуциране на вашето кръвно. И всъщност, има още куп полезни свойства. Поради начина, по който влияе на психическото здраве, е изключително добър антидепресант. Определено засилва имунната защита, тъй като носи в себе си най-големите нива на витамин Ц от всички чайове. Изобилства също на желязо и действа чудесно за подсилване на хемоглобина. Установено е, че има ефект и при излязло извън нормите тегло. 

• Дишайте с корема

Знае се, че когато сме с повишен стрес, ние обикновено въздишаме. Затова първо отпуснете тялото и съзнанието. Поставете на очите си с кърпа, за да редуцирате външните стимули. Поемете въздух с корема. За да се получи добре бихте могли да поставите ръка на стомаха си и да забележите как той се повдига нагоре. Поемайте въздух за около 3-4 секунди. А после като издишате, задръжте в този долен праг за нови четири секунди. И повтаряйте техниката. Правете така близо 5-8 минути, а може и повече. С подобен метод се засилва притока на кръв към тъкани на тялото, а високото кръвно намалява. 

• Вода, кърпа, тил

Тук са ефективни два варианта, които да вкарате в употреба. Първият е да поставите дланите си върху течаща студена вода на мивката. Не мърдайте така за няколко минути и при всяко положение може да усетите добър ефект. Другата надеждна тактика е да притиснете хладка кърпа на тила. Задължително обаче - не трябва водата да е близо до ледената, достатъчно е да бъде хладничка. 

• Силата на ментовия чай

Ментовият чай действа много добре на психиката, сърцето и за повишеното кръвно налягане. Той винаги може да редуцира кръвното и благодарение на ролята му да преживеете търсенето облекчение.

• Облекчение от спешен масаж

Ако някъде около вас има някой, се помолете да ви напражи хубав масаж. Ключовите места са местата на тила. Супер важене е и масажът на раменете, който да се приплъзва надолу към лопатките. 

• Един таен микс

А ето нещо свръх полезно - мляко и коприва. Приготвя се по този начин - като заливаме две лъжици сухи листа от коприва с около две прясно мляко. Поставяме на котлона и гледаме да стигне до кипеж, а после премахваме от огъня. Разбира се, дайте му време да изстине. Приемаме по една чаша от природосъобразния лек при повишено кръвно налягане.

Полезните навици - ето ги

Всичко събрано досега върши голяма работа в напечените ситуации. В случай, че сте си поставили за цел наистина да ликвидирате високото кръвно, да вкарате в употреба този полезен списък с 10 важни неща. Ако ги спазвате правилно, повече няма да сте подложени на мъките от високото кръвно. 

- Най-сетне редуцирайте излишното тегло. Всеки килограм отслабване ще се увенчае с напредък в сражението с високото кръвно. 

- Започвайте деня с упражнения редовно. Спокойни разходки, малко бягане за здраве, каране на колело, час-два плуване в басейн, танците също са много полезни. Отделете си поне 30-40 минути на ден за тези физически занимания. 

- Консумирайте полезни храни. Задължително зеленчуци, плодове, зърнени храни. Цялостно се вгледайте в диетата си, научете кое ви ви прави уязвими и го заличете от храненето си. 

- Редуцирайте солта. Което значи и да ходите по-малко в заведения и топли кухни, защото на тези места храната най-често е пресолена. Приготвайте нещо за хапване у дома. 

- Добре проучен факт е, че, пациентите, които са жертви на високо кръвно, консумират алкохол над необходимото. Таванът всъщност е само бира на ден или чаша вино. Ако се качита над тази доза е съвсем очаквано да стигнете до високо кръвно. Така е и за цигарите - повече от 3-5 дневно ще ви оказват проблеми с кръвното. 

- Редовният стрес е един от най-допринасяващите фактори. Поставете си задачата да го намалите и да намирате лично време за вас самите, за да сте в равновесие. 

Ще се справите с тези съвети! Те не са заместител на лекарска консултация. Но са много важни и всичко това може да ви помогне. Надяваме се да сме ви били полезни!