Проучване, представено на годишната среща на Endocrine Society ENDO 2023 в Чикаго от учени от Нюйоркския университет, установи, че придържането към ограничена във времето диета за една седмица може да понижи нивата на кръвната захар и потенциално да предотврати прогресирането на диабет тип 2.
Още: Забравяне или деменция: Как да ги различим?
Какво трябва да правят диабетиците 1 седмица, за да свалят захарта си?
Подходът за ограничено във времето хранене (eTRF) включва консумирането на повечето калории през първите шест до осем часа след събуждане. За целите на това ново проучване изследователите разделят 10 участници на две групи: едната група приема 50% от дневните си калории до 16:00 часа, а другата група приема 80% от калориите си до 13:00 часа. След седем дни групите са разменили местата си.
Лекар: Този плод сваля захарта с 30% само за няколко часа
Теглото на участниците остава стабилно през цялото проучване. Учените установили, че приемането на повечето калории в началото на деня съкращава времето, през което нивата на кръвната захар се повишават, което води до подобряване на метаболитното здраве на участниците.
Още: Магнитни бури, но здрави хора: Научете полезни мерки, с които да ги неутрализирате
Още: Учени: Тези 8 храни намаляват риска от инсулт
Констатациите показват, че храненето във времето може да подобри контрола на кръвната захар в рамките на една седмица, независимо от теглото. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разберат напълно реалните ползи от тази диета.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тази обикновена подправка може да намали възпаленията и стреса – ето как
Още: 4 скрити опасности за здравето, които дебнат през есента
Може ли да се ядат череши при диабет?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
