През последните години млечните продукти получиха лоша слава. Оказва се обаче – абсолютно неоснователна! С увеличаването на продуктите на растителна основа, обикновеното краве мляко се изтласква настрана в полза на „по-здравословните“ алтернативи. Но яденето на млечни продукти не е непременно лошо за вас или вашето здраве.
Още: Какво се случва с тялото ви, ако не пиете една седмица кафе
Още: Пиенето на този сок може да понижи кръвното налягане в рамките на 2 седмици
Млечните продукти всъщност не допринасят за възпалението и дори могат да помогнат за подобряване на кръвното налягане. И сега изследователите са открили, че те дори могат да бъдат полезни за здравето на червата.
Всичко започва с вашите чревни бактерии
Още: Да пием или да не пием магнезий преди лягане - това е въпросът!
Знаете, че балансът на различни бактерии в червата е необходим за добро цялостно здраве. Разбира се, някои видове бактерии могат да са по-добри и по-полезни от други.
Още: Гастроентеролог: Пия я всяка сутрин, това е най-полезната напитка
Още: Малката грешка при измерване на кръвното, която всички правят – ето как да я избегнете
Изследване, публикувано в Cell Host & Microbe, разглежда още по-отблизо бактериите, които могат да бъдат от полза за червата и микробиома. Изследователите открили, че наличието на определен вид бактерии – или бактериален вирус, за да бъдем специфични – в чревната микробиота може да доведе до подобрения в когнитивната функция и паметта.
Още: Кръвообращението е ключът! Тези храни ще ви върнат енергията и здравето
Още: Експерти разкриват: Ето кога и как да пиете пробиотици за максимален ефект
Тяхната работа изследва 114 души, плюс данни от още 942 човека, участващи в проекта Aging Imagenoma на IDIBGI. Изследователите открили, че бактериофагите могат да повлияят на връзките между червата и мозъка.
Още: 7 причини да жадувате за млечни продукти
Още: Разликата между витамин D2 и D3: Кой е най-подходящ за вас
Още: Телешки колаген – за здрави стави и кости
Установило се, че участниците, които са имали повече от определен вид бактериофаг, са били с подобрена мозъчна функция. По-конкретно наличието на Caudovirales в червата води до подобрения в изпълнителните процеси и вербалната памет. А този бактериофаг може да се намери в млечните продукти.
От друга страна, участниците, които са имали различен бактериофаг, присъстващ в червата, Microviridae, са видели обратния ефект. Тези индивиди са имали по-голямо влошаване на изпълнителната функция на мозъка си.
