Учени: Това е най-добрата риба за предпазване от диабет

Рибата, която предпазва от диабет 

Според Spring.org.uk участници в експеримента са 152 души, диагностицирани с преддиабет. Доброволците са били разделени на групи, една от които консумирала по 200 грама риба (сардина) на седмица. Хората от контролната група са продължили да водят обичайния си начин на живот, без да консумират тази риба. Състоянието на субектите е било внимателно проверено след една година.

Лекар: Това е най-добрата риба за хората с високо кръвно

Резултатите от опита показват, че сардините могат да бъдат полезни в борбата с диабета. Оказало се, че в контролната група 22% от пациентите, които са имали предиабет, са станали диабетици.

Сред тези, които ядат риба, само 8% са развили пълен диабет. В същото време учените регистрират повишаване на нивото на „добрия“ холестерол (HDL), намаляване на съдържанието на триглицериди в кръвта и понижаване на кръвното налягане.

В резюмето си те отбелязват, че консумацията на тази риба два пъти седмично помага за предотвратяване на развитието на диабет, както и за намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Лекар: Това е най-добрата риба за имунитета през зимата

Те приписват ползите от сардината на полезните мастни киселини, с които тя изобилства. Благодарение на действието им върху организма се намаляват нивата на холестерола, кръвното налягане и възпалението.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!