Лекар: Това е най-добрата риба за имунитета през зимата

Диетата е от решаващо значение за силен имунитет през зимата. Доктор Светлана Малиновская отбелязва, че често простата и достъпна храна допринася за защитата на тялото от инфекции. Пред Public News Servicе експертът сподели коя е най-добрата риба за повишаване на имунитета през зимните месеца.

Още: Защо е толкова важно да включим протеини в храненето си

Още: 6 признака, които показват изключително ниски нива на магнезий в организма

Рибата, която е най-полезна за имунитета през зимата

Според д-р Мариновская херингата е един от най-достъпните и полезните продукти за силен имунитет. Тази риба се отличава със съдържанието си на витамини A, E и D, които са от съществено значение за здравето.

Древен лек с ядки чисти кръвоносните съдове и стимулира имунитета

Тези витамини, както и укрепваща мускулите арахидонова киселина и омега-3 мастни киселини, оказват положителен ефект върху нервната, имунната и сърдечно-съдовата системи. 

Още: Как сънят влияе на кръвното налягане?

Още: Чувствате се изтощени всеки ден – възможно е тялото ви да предупреждава за нещо сериозно

Освен това специалистът препоръчва и консумацията на осолени краставички (не мариновани), както и на кисело зеле. Тези две храни също оказват положителен ефект за стимулиране на имунитета.

Тези 4 храни подсилват най-бързо имунитета - яжте поне 2 от тях всеки ден

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

 

Още: Полезна или вредна е динята за закуска?

Още: 5 суперхрани за подобряване на здравето на бъбреците