Прекомерната концентрация на "лошия" холестерол (LDL) в съдовете и кръвта увеличава вероятността от инфаркт и инсулт. Човек може да бъде изложен на риск от високи нива на LDL холестерол, ако е с наднормено тегло и е неактивен. Съществува и наследствена склонност към висок холестерол през целия живот.
Още: Магнитни бури, но здрави хора: Научете полезни мерки, с които да ги неутрализирате
Статините често се предписват за понижаване на нивата му, но употребата им може да има странични ефекти, включително неврологични проблеми, увреждане на черния дроб и мускулите.
Пречистване на съдовете от холестерол без лекарства
За изчистване на съдовете от излишния холестерол по естествен начин, без употребата на лекарства, ефективно помага диета, богата на магнезий. Този минерал действа като естествен статин, намалявайки нивото на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите в кръвта, пише изданието Express.
Учени: За здрави и чисти кръвоносни съдове яжте този плод всеки ден
Още: Учени: Тези 8 храни намаляват риска от инсулт
Още: Тази обикновена подправка може да намали възпаленията и стреса – ето как
Проучване на Националната библиотека по медицина анализира ефектите от активния прием на магнезий върху плазмения холестерол, триглицеридите и оксидативния стрес при плъхове с диабет.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 4 скрити опасности за здравето, които дебнат през есента
Още: Природни средства: Това растение намалява болката в ставите
Учените заключават, че "диета, богата на магнезий, може да упражни кардиопротективен ефект чрез понижаване на плазмения общ холестерол, триглицеридите, оксидативния стрес и съотношението холестерол/общ холестерол и повишаване на кръвните нива на аскорбинова киселина.
Изследователите заявяват, че магнезият служи като кофактор в повече от 300 ензимни реакции, включително тези, отговорни за регулирането на кръвното налягане и гликемичния контрол. При липса на магнезий в организма холестеролът се произвежда прекомерно, което води до натрупването му в съдовете, което допринася за развитието на коронарна болест на сърцето.
Учени: Този плод чисти артериите и предпазва от атеросклероза, яжте го всеки ден
Още: Зимата идва: Ето как да избегнете дефицит на витамин D без добавки
Още: Защо се будим в 3 през нощта?
„Магнезият действа като естествен статин, понижавайки излишния лош холестерол и триглицериди, докато повишава добрия холестерол. За да се произведе холестерол, е необходим ензимът HMG-CoA редуктаза. Магнезият регулира производството си, за да поддържа само количеството холестерол, необходимо на тялото. Освен това минералът помага на тялото да усвоява по-ефективно протеини, мазнини, въглехидрати и предотвратява експресията на гени за затлъстяване “, казва кардиологът Уилям Дейвис.
Някои от най-добрите източници на това важно хранително вещество са банани, смокини, ядки и семена, листни зеленчуци, бобови растения, булгур и овесени ядки.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение!
