Австралийски изследователи установиха, че ежедневната консумация на една ядка може да помогне за поддържане на зрението, което се влошава с възрастта.
Още: Учени: Този навик защитава дробовете от мръсния въздух
Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?
Благодарение на високото съдържание на омега-3 мастни киселини в ядките, рискът от свързана с възрастта макулна дегенерация, която води до загуба на зрението при възрастните хора, е намален.
Учени: Яжте тази ядка всеки ден и вижте какво ще се случи с холестерола ви
Най-полезната ядка за зрението на възрастните хора
Мастните киселини, на които орехите са богати, предотвратяват образуването на плака в артериите, намаляват възпалението и увреждането на ретиналните и съдовите клетки.
Още: Разкриха по кое време на деня е най-добре да се яде риба
Още: 8 причини да започнете да ядете тиква всеки ден
Орехите не са единствената храна с подобни свойства, рибата и морските дарове също имат подобен ефект.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кортизолът контролира всичко – от стреса до теглото ви
Още: Този витамин може да забави стареенето на клетките – ето как
В момента учените провеждат изследвания за разработването на специална диета, която може да предотврати свързаното с възрастта зрително увреждане. А орехите могат не само да запазят зрението, но и да намалят риска от рак на гърдата.
Учени: Яжте по 30 гр от тази ядка вечер, за да се справите с безсънието
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Този навик е по-опасен от липсата на спорт, предупреждават кардиолози
Още: Лекарите предупреждават: Тези популярни храни ускоряват стареенето на мозъка
