Много фактори влияят върху здравето на мозъка. Той се влияе от биологични и физиологични фактори - гени, хормони, състояние на имунната система, хранене, упражнения и здравословен начин на живот.
Още: 5 суперхрани за подобряване на здравето на бъбреците
Още: Най-големите митове за холестерола
Състоянието на мозъка ни също се влияе от държавата, в която живеем, политически и социални обстоятелства, нива на стрес, претоварване на работата и т.н.
Както остаряваме ние, така остарява и нашият мозък.
Но можем да забавим този процес с определени житейски навици.:
Още: Как влияят сливите на кръвната захар и могат ли да консумират от хора с диабет
Още: Всеки готви тези зеленчуци, но те ТРЯБВА да се ядат сурови
1. Здравият мозък знае колко важна е здравословната храна. Така че яжте: ядки, зехтин, риба, говеждо...
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-големият мит за пъпеша, в който всички вярват
Още: Лесно, ефикасно - Как да понижим високото кръвно ултра бързо
2. Здравият мозък е преди всичко спокоен - и това е много важно. Здравият човек иам хоби, знае какво го успокоява, отделя време за себе си.
Гледачка с интересно заключение: Сънувате ли това - скоро ще се разболеете
Още: Този летен зеленчук помага в борбата с подуването на корема
3. Мозъкът обича 20-минутна разходка всеки ден! Независимо дали става въпрос за разходка след обяд или преди закуска. Независимо дали става въпрос за разходка с домашен любимец или най-добър приятел - просто е важно да се движите, да спортувате, защото упражненията стимулират мозъка.
4. Стимулирайте мозъка: мислете, изчислявайте, развивайте мозъчните клетки. Ученето ще подмлади мозъка ви. Научете се да свирите на инструмент, научете нови езици...
5. Винаги бъдете в контакт със света и хората. Но само с онези хора, които ви подхождат, които не ви зареждат с негативна енергия и които са готови за промени.
6. Здравият мозък иска добър сън и почивка в „будно състояние“. Осигурете си 8 часа качествен сън.
