Заменете всички видове мазнина със зехтин

11591
Заменете всички видове мазнина със зехтин
Снимка: Pexels

Масло, маргарин, олио и куп други мазнини използваме ежедневно като добавка към различни ястия. Но знаете ли, че те може да бъдат много вредни заздравето ви. За щастие, може да ги замените с нещо по-полезно и да се грижите едновременно за здравето си и за вкусните ястия на трапезата – на помощ идва зехтинът.

Зехтинът екстра върджин е много по-добър и по-здравословен избор, тъй като е най-малко обработен. Тъй като екстра върджин зехтин е най-малко обработен, той може да бъде по-здравословен избор от растителните масла или всякакви обикновени масла. А ето и какво ще се случи със здравето ви, ако решите да замените маслата, с които готвите, със зехтин.

Полезно за сърцето

Проучванията показват, че средиземноморската диета, която включва 4 плюс супени лъжици екстра върджин зехтин дневно, може да намали риска от сърдечни заболявания като инфаркт, инсулт и да намали кръвното налягане.

Богат на антиоксиданти,  полезни за здравето и кожата

Тъй като е богат на полифеноли, зехтинът намалява оксидативния стрес, който може да предизвика сериозни болести като сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет и други.  Зехтинът съдържа и олеинова киселина, добри количества витамин Е и витамин К, които са полезни за кожата.

Подпомага паметта и мозъчната дейност

Екстра върджин зехтин предотвратява болестта на Алцхаймер, като намалява оксидативния стрес. Подобрява паметта и мозъчната функция, като предотвратява невродегенеративните заболявания.

Помага при загуба на тегло

Чрез поддържане на нивата на кръвната захар стабилни и поддържане на глада, зехтинът може да подпомогне и отслабването. Тъй като е с ниско съдържание на калории, може да се използва и за дресинг за салати, дори когато сте на диета.

Подобрява настроението, предотвратява депресията

Подхранващите мозъка хранителни вещества в зехтина подобряват настроението. Здравословните мазнини, присъстващи в зехтина, поддържат централната нервна система, като освобождават хормона за повдигане на настроението серотонин.

Намалява възпалението

Добре е за артрит, особено за ревматоиден артрит. Мононенаситените мазнини в екстра върджин зехтин намаляват възпалението.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни

Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата

Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите

Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата

Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София

Лекар: Отслабването е най-трудно за хората с това заболяване

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com