Консумацията на бадеми (и на други ядки като цяло) е чудесен начин да набавите на тялото си необходимите му здравословни мазнини.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Ядките са с високо съдържание на протеини и помагат за изграждането на мускулна маса. Освен това те осигуряват по-бавно изгаряне на енергия.
Учени: Тази храна удължава живота и намалява смъртността с 11%
Оказва се, че бадемите могат много повече. И така, какви промени ще забележите в тялото си, ако започнете да ядете бадеми всеки ден?
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
1. Подобряване на здравето на храносмилателната система
Едно от новите открития за ползите за здравето от бадемите засяга здравето на храносмилателната система.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Според проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, яденето на бадеми всеки ден води до значителни промени в чревната микробиота.
Защо да ядем различни ядки всеки ден
Присъствието в чревния тракт на бактерии като млечна киселина и бифидобактерии е предпоставка за поддържането на силна чревна бариера.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
2. По-дълго запазване на ситостта
Една порция бадеми (около 20-30 гр) е идеалната добавка за задоволяване на апетита и предотвратяване на преяждането. Протеините, фибрите и мазнините в тези ядки работят в синхрон за запазване на ситостта за по-дълго.
3. Ускоряване на метаболизма
Двадесет бадема съдържат известно количество витамини от група В като, тиамин, ниацин, витамин В6 и фолиева киселина, които ускоряват метаболизма.
Това е най-добрата храна за понижаване на захарта
Тези ядки може да повишат скоростта на метаболизма с до 15%. Това води до по-бързо изгаряне на мазнини и по-тънка талия.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и прегледа при специалист!
