Защо трябва да ядете повече цвекло? Всеки трябва да го знае!

5094
Защо трябва да ядете повече цвекло? Всеки трябва да го знае!
Снимка: Tracy Lundgren / Pixabay

Обичате ли да похапвате червено цвекло? Свикнали ли сте да го добавяте към салатата си? Това е една от добавките, които ще допълнят перфектно вкуса на зимните салати.

Разбира се, червеното цвекло е перфектно допълнение и към витаминозните шейкове и смутита, с които подсилваме имунитета си.

Какво трябва да знаем за червеното цвекло?

Още: Как сокът от цвекло подобрява спортните постижения?

Този зеленчук е изключително богат на полезни вещества и редица елементи като магнезий, калций, желязо, натрий, фосфор, цинк, както и витамини А, В, С и фолиева киселина.

Червения си цвят цвеклото дължи на здравословните съединения, наречени беталеини. Те са отговорни и за неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Всички тези съставки водят до 3 основни здравословни ползи, които ще споделим с вас.

Ето ги:

Още: Защо е добре морковите и червеното цвекло да се ядат сурови

Понижава кръвното

Този зеленчук се препоръчва горещо на хора, които страдат от високо кръвно налягане, тъй като то способства понижаването му.

Съдейства за притока на енергия и сила в тялото

Червеното цвекло се препоръчва най-вече на спортисти и хора, чиято цел е да поддържат добра форма.

Още: Салатата от цвекло, пръв помощник при отслабване!

Подобрява мозъчната дейност

Зеленчукът насърчава мозъчната дейност като увеличава притока на кръв. Консумацията му ще ни помогне да подобрим концентрацията и паметта си.

Предпазва черния дроб

Черният дроб е един от най-важните органи, това всеки го знае. Той се грижи за филтрирането на токсините в тялото. Ако те са твърде много, това може да го натовари. Цвеклото обаче се явява на помощ и съдейства за нормалното функциониране на черния дроб.

Според специалистите човек трябва да консумира до 6 чаши червено цвекло, независимо дали е под формата на сок, добавено към салати, бланширано или друго.

Хората, които се хранят здравословно, задължително трябва да го включват в менюто си.

Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.

Надяваме се да сме ви били полезни със споделената информация и да сме съумели да отговорим на една не малка част от въпросите, свързани със зеленчука.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Тези 5 храни могат да предизвикат отравяне или алергии

Лекар: Това е най-вредната закуска за червата

Най-добрият плод за холестерола, който помага за отслабване

Кардиолог: Този витамин намалява лошия холестерол

Канела - какво ще се случи с червата ви, ако всеки ден ядете тази подправка

Най-добрият сутрешен навик за сърцето - кардиолог разкри какво прави всяка сутрин

Три лека от народната медицина за нормализиране на кръвното налягане

Специалисти: Яжте риба поне два пъти седмично

Как да определим, какво е здравословното количество вода, което трябва да пием

Лекар: Всяка жена трябва да включи тези три храни в менюто си

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com